![夏天多吃绿豆可以解暑 夏季防暑降温七妙招 吃绿豆清热解毒](http://img.yunnanlong.com/221103/212304B42-0.jpg 吃绿豆清热解毒(夏天多吃绿豆可以解暑).png)
炎炎夏日来临 , 想要夏天过得好 , 防暑降温少不了 。那么如何进行防暑降温?夏季气温高 , 身体易缺水 , 想要过好夏季就要学会一些防暑降温的方法 。注意身体健康 , 过个愉快的夏天 , 小编分享一些防暑降温的方法 , 一起来看看吧!
最佳防暑降温对策:心静
俗话说 , “心静自然凉” 。一旦天气炎热 , 人就特别容易烦躁 。因此 , 想要消暑首先就是让自己的思想平静下来 , 乐观愉快 , 神清气和 , 不要焦虑、激动、紧张、急躁 , 这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态 。
最佳防暑降温食品:绿豆
绿豆甘寒 , 有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药 , 夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。绿豆常用于治疗暑热烦渴 , 心、胃热盛及痈肿、丹毒等证 , 对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒 , 大量饮服绿豆 , 均有解救作用 。
最佳防暑降温药物:荷叶
荷叶味苦性平 , 其气清香 , 新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊 , 清热解暑方中最多配用 。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服 , 鲜荷叶包粳米蒸饭 , 或以鲜荷叶泡茶 , 均有清暑利湿之良效 。
最佳防暑降温水果:西瓜
西瓜味甘性寒 , 具有消暑除烦、止渴利尿的功效 , 它是夏令解暑的佳品 , 有“天然白虎汤”之称 。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状 , 都可以食用 。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃 。
最佳防暑降温蔬菜:苦瓜
苦瓜性寒味苦 , 有清热解毒、清心消暑、明目降压之功 , 对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质 , 有降糖功效 , 是防治糖尿病的佳品 。苦瓜如烹调得法 , 淡淡苦味中带有清香 , 别有一番风味 , 是夏季大众喜欢的蔬菜 。
最佳防暑降温饮料:热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑 。实践证明 , 热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮 。
最佳降温方法:摇扇
【夏天多吃绿豆可以解暑 夏季防暑降温七妙招 吃绿豆清热解毒】扇子获得的风柔和宜人 , 不会伤身 。摇扇还是一种运动 , 可锻炼肢体 , 对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效 。特别是有意识地多用左手摇扇 , 还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 。
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