.png)
炎炎夏日来临 ， 想要夏天过得好 ， 防暑降温少不了 。那么如何进行防暑降温?夏季气温高 ， 身体易缺水 ， 想要过好夏季就要学会一些防暑降温的方法 。注意身体健康 ， 过个愉快的夏天 ， 小编分享一些防暑降温的方法 ， 一起来看看吧!
最佳防暑降温对策：心静
俗话说 ， “心静自然凉” 。一旦天气炎热 ， 人就特别容易烦躁 。因此 ， 想要消暑首先就是让自己的思想平静下来 ， 乐观愉快 ， 神清气和 ， 不要焦虑、激动、紧张、急躁 ， 这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态 。
最佳防暑降温食品：绿豆
绿豆甘寒 ， 有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药 ， 夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。绿豆常用于治疗暑热烦渴 ， 心、胃热盛及痈肿、丹毒等证 ， 对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒 ， 大量饮服绿豆 ， 均有解救作用 。
最佳防暑降温药物：荷叶
荷叶味苦性平 ， 其气清香 ， 新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊 ， 清热解暑方中最多配用 。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服 ， 鲜荷叶包粳米蒸饭 ， 或以鲜荷叶泡茶 ， 均有清暑利湿之良效 。
最佳防暑降温水果：西瓜
西瓜味甘性寒 ， 具有消暑除烦、止渴利尿的功效 ， 它是夏令解暑的佳品 ， 有“天然白虎汤”之称 。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状 ， 都可以食用 。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃 。
最佳防暑降温蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦 ， 有清热解毒、清心消暑、明目降压之功 ， 对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质 ， 有降糖功效 ， 是防治糖尿病的佳品 。苦瓜如烹调得法 ， 淡淡苦味中带有清香 ， 别有一番风味 ， 是夏季大众喜欢的蔬菜 。
最佳防暑降温饮料：热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑 。实践证明 ， 热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮 。
最佳降温方法：摇扇
【夏天多吃绿豆可以解暑 夏季防暑降温七妙招 吃绿豆清热解毒】扇子获得的风柔和宜人 ， 不会伤身 。摇扇还是一种运动 ， 可锻炼肢体 ， 对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效 。特别是有意识地多用左手摇扇 ， 还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 。
推荐阅读
- 夏天心火旺怎么办 夏季心火旺怎么调理 四个小妙招帮你浇灭火气
- 夏天吃不下饭怎么办吃点什么好 夏季吃不下饭怎么办,五大调养注意事项轻松过夏
- 夏天喝白开水 夏季养生谨记六要点 喝白开水更健康
- 夏天的养生小知识 夏季养生小常识 六个妙招助你静心消暑
- 夏天老是犯困 夏季为什么老犯困 原来都是它在搞鬼
- 有腋臭夏天怎么办啊 夏季腋臭怎么办,七个护理方法让你摆脱尴尬
- 夏天无病三分虚
- 夏天如何脱毛 夏季如何脱毛 盘点夏季脱毛的方法及脱毛误区
- 夏天失眠怎么办 夏季失眠怎么办 这些小方法让你整晚好睡眠
- 夏天轮胎气压多少合适