大家好 ， 虎娃网来为大家解答以上问题儿童护眼吃什么好 ， 叶黄素VS维生素A很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
一、儿童护眼吃什么好
二、近视儿童度数增加 ， 小心提早并发眼睛疾病：
近视孩子的家长并不认为只要戴上眼镜就一定安全 。近视最可怕的是并发眼疾 ， 尤其是一旦将来恶化为600多度的高度近视 。由于眼球前后径变长 ， 容易发生视网膜病变、 ， 以及白内障、青光眼、黄斑等眼病 。越早进入高度近视 ， 越早出现复杂的眼疾 。所以 ， 家长不要忽视孩子的童年视力保健 ， 避免孩子小的时候过早报销 。
为了挽救孩子的视力 ， 防患于未然 ， 很多家长在市场上搜索所谓的眼部护理产品 ， 花大价钱购买 ， 也就是帮助孩子护理眼睛 。常见的有维生素A、鱼油、叶黄素、花青素等 。有什么需求吗？怎样才能真正照顾好孩子的眼睛？
三、护眼维生素A与叶黄素 均衡从饮食摄取：
营养学家黄晓彤表示 ， 儿童不能只吃单一的营养素来保护眼睛 ， 而应该摄入各种对眼睛有益的食物来达到保护眼睛的效果 。通常你可以从食物中获取维生素A和叶黄素 。叶黄素和叶黄素的作用是不一样的 。叶黄素能过滤蓝光 ， 有害抗氧化 ， 减轻白内障、黄斑等症状 。维生素A是产生视紫红质的重要成分 ， 能维持正常视力 。蔬菜包括菠菜、红薯叶、豌豆、南瓜、鸡蛋都含有叶黄素；至于蛋黄、动物内脏、深绿色、暗黄色的蔬菜 ， 都含有维生素A ， 可以均衡摄取 。
维生素A是产生视紫红质的重要成分 ， 能维持正常视力 。蔬菜包括菠菜、红薯叶、豌豆、南瓜和鸡蛋都含有叶黄素 。
【孩子的眼睛还处于发育阶段 ， 需要均衡的营养 ， 而不是一两种特定的营养素 。]
注意叶黄素是脂溶性成分 ， 溶解在脂肪中可以被吸收 。所以建议随餐或饭后补充 ， 吸收率高 。另外 ， -胡萝卜素和叶黄素在吸收上是相互竞争的 ， 也就是说 ， 高剂量的-胡萝卜素会降低叶黄素的吸收 。建议在补充叶黄素时 ， 尽量避免与-胡萝卜素一起服用 。
四、医生：儿童维持眼睛健康 ， 重视均衡饮食：
国泰医院眼科主任陈应山说 ， 大家都知道 ， 要维持身体各器官的正常运转 ， 必须营养均衡 ， 才能维持健康；身体的结构是什么？其实眼睛里也有类似的结构 。眼睛可以说是身体的微缩版 。比如身体有肌肉 ， 有水 ， 有神经 ， 有血管 ， 眼睛还有睫状肌 ， 房水 ， 视神经 ， 视网膜血管 。为了保持眼睛健康 ， 均衡的饮食也是必不可少的 。
孩子的眼睛还处于发育阶段 ， 需要均衡的营养 ， 而不是偏食一两种营养素 。比如孩子吃东西 ， 会到胃肠道 ， 需要酶来消化吸收 。其实体内的酶是有固定量的 。如果某一种食物的营养成分是专门补充的 ， 那酶就要去消化那些补充过的食物了 。因此 ， 当他们吃其他食物时 ， 他们会缺乏足够的酶来帮助消化 ， 这很容易导致其他健康问题 。因此 ， 不建议15岁以下的儿童刻意补充维生素A、叶黄素等补充剂 。而是建议从日常饮食均衡 ， 多摄入营养开始 。
五、【医生小叮咛】：
【叶黄素VS维生素A 儿童护眼吃什么好】学龄前儿童护眼应尽量减少“长时间近距离”活动 ， 如玩电脑(电脑)、手机、拼图等 。最好每30分钟让他们的眼睛休息5到10分钟 。休息时向远处看 ， 或从事其他户外活动 。小学以后开始学习 ， 要保持适当的距离 ， 阅读光线要充足 。坚持每30到40分钟阅读一次 ， 休息5到10分钟也是可取的 。
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