长期睡眠不够怎么补救？
1. 养成规律的睡眠习惯，每天保持7-8小时的睡眠时间；
2. 避免饮食过量和过度饮酒等不良生活习惯；
3. 适当进行运动，增强身体素质；
4. 尝试放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等；
5. 如有必要，可以使用草本治疗或药物治疗 。
【长期睡眠不足的后果是什么长期睡眠不够怎么补救】长期睡眠不足会对身体健康造成很大影响 。为了改善这种情况，我们需要养成规律的睡眠习惯、避免不良生活习惯、适当进行运动、尝试放松技巧以及必要时使用草本治疗或药物治疗 。只有这样，才能让我们的身体得到有效的修复和恢复 。
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