![戴帽子睡觉有什么禁忌 小寒节气养生注意事项 外出要戴帽睡觉勿蒙头](http://img.yunnanlong.com/221104/002G54P0-0.jpg 外出要戴帽睡觉勿蒙头(戴帽子睡觉有什么禁忌).png)
小寒节气到来,天气达到最寒冷,这个时节,公众在衣着和起居上应有所讲究,外出要戴帽,睡觉勿蒙头 。小寒时节,强冷空气及寒潮冷锋活动频繁,天气更加寒冷,尤其是北方,天寒地冻,南方气温虽不算低,但寒温不定,且室内室外一样冷 。除此之外,小寒节气还有哪些主要事项呢?下面就一起来看看 。
养生保健专家提示说,在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒,甚至把帽子视为无足轻重的东西 。其实,人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系 。民间有"冬天戴棉帽、如同穿棉袄"的说法 。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,体热就会迅速从头部散去 。这种热散失所占的比例是相当大的 。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的 。
在寒冷冬季,很多人外出喜欢戴口罩 。对此,养生专家表示,戴口罩确实可以防止呼吸道疾病,又能抵御寒冷 。但戴口罩必须口鼻都要遮着,同时要注意清洁口罩 。青少年和壮年人不提倡多戴口罩,应该常接受寒冷的考验,使抗病能力增加,这样对健康有利 。
在冬季,气压比较低,空气中含氧量相对减少 。室内为了保暖,门窗封闭较严,通风不良 。这就使室内的氧气进一步减少,常使人感到压抑、胸闷 。有很多人喜欢蒙头睡觉,特别是冬季由于气温低,更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子 。
【戴帽子睡觉有什么禁忌 小寒节气养生注意事项 外出要戴帽睡觉勿蒙头】对此,养生保健专家忠告说,在室内空气条件有限的情况下,这样做会造成氧气不足 。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊,人体不能进行正常的气体交换,使被子内新鲜氧气越来越少,二氧化碳越积越多,易使人产生缺氧症状 。重者,会因缺氧使人做噩梦,精神恐惧,突然惊醒,久而久之,还可引起神经衰弱等后遗症 。
推荐阅读
- 冬季怎么养肾补肾 冬季补肾方法大全 定时饮水充足睡眠
- 冬季喝什么水预防咳嗽 冬季预防咳嗽八个方法 充足睡眠多喝水
- 冬季睡眠养生知识 冬季睡眠养生14方法 睡觉也能睡出健康
- 经常睡懒觉容易引起什么病 春季爱睡懒觉小心四种病 易患呼吸道疾病
- 春季养生早睡早起 立春节气养生全攻略 晚睡早起伸懒腰
- 夏天多吃酸的有什么好处 夏季养生五个小常识 晚睡早起多吃酸
- 夏季午睡时间多久为宜 夏季养生更需要午睡 午睡多长时间为宜
- 夏至午睡好处 夏至过后防暑三妙招 吃好早午饭睡好子午觉
- 夏季饮茶小常识 夏季养生十个小秘诀 喝杯热茶起睡定时
- 怎么训练猫咪在窝里睡觉?训练猫咪宠物窝睡觉方法