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冬季天气寒冷 ， 空气干燥 ， 许多常见疾病如感冒、咽喉炎、皮肤干燥等的发生率也大幅上升 。冬季是很多疾病的高发季节 ， 所以一定要做好日常保健工作 ， 打好预防疾病的保卫战 。那么冬季养生小常识有哪些呢?下面小编告诉你 ， 冬季最需要防的8类病 ， 如何做好防患措施才能免受其害?下面就一起来看看 。
【咽喉炎】
咽喉炎是冬季常见的一种疾病 ， 主要由病毒感染引起 。另外 ， 自己所在环境的温度改变 ， 如从有暖气的室内到室外也会诱发咽喉炎 。
咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口 ， 虽然这并不会治疗感染 ， 但是可以抵抗炎症 ， 而且具有缓解症状的作用 。
【关节疼痛】
许多关节炎患者在冬季疼痛会加重 ， 不过不要害怕 ， 冬季疼痛和僵硬仅仅是受气候影响导致症状的加重 ， 但是关节损害并没有改变 。
许多人在冬季有轻微的抑郁症状 ， 这可以引起对疼痛更加敏感 。每天坚持运动可以改善自己的精神和身体状态 ， 游泳也可以缓解关节疼痛症状 。
【煤气中毒】
每年进入寒冷的冬季以后 ， 不时有煤气中毒的事件发生 ， 究其原因在于煤气管道不密闭 ， 有跑气、漏气现象以及煤炭燃烧不全 ， 产生大量的煤气 ， 再加上冬季人们喜欢紧闭门窗 ， 通风不良后容易引起煤气中毒 。
预防煤气中毒 ， 家庭生活中要做到煤炭烧尽 ， 不要闷盖 ， 煤炉要安装烟筒 。尤其是冬季阴天或雨雪天气 ， 煤湿燃烧不完全 ， 加上室外气压低 ， 室内的煤气不易排出 ， 因此在家中一定要采取防范措施 ， 以免发现意外 。
使用天燃气热水器时 ， 不要密闭房间 ， 要保持良好的通风 ， 洗浴时间切勿过长 。使用管道煤气时 ， 要防止管道老化、跑气、漏气 ， 定期检查相关设备 。烧煮中防止火焰被扑灭 ， 致使煤气溢出 。
【感冒】
勤洗手可以预防感冒的发生 。因为别人经常触摸过的开关、门把手等是最脏的地方 ， 因此经常洗手 ， 尤其是在接触这些部位后是非常必要的 。
另外 ， 要保持家用的水杯、毛巾等用品清洁 ， 尤其是家里有人患病的时候 。如果你患有感冒 ， 尽量使用纸巾代替毛巾 ， 这样可以直接扔掉 ， 防止别人被传染 。同时要多喝水 ， 注意休息 。
【流感】
季节性流感最容易侵袭虚弱体质者 。老年人、体质虚弱者以及患有慢性疾病者 ， 尤其容易患流感 ， 如有必要可注射流感疫苗 。
【哮喘】
冷空气是诱发哮喘症状 ， 如喘鸣、呼吸急促的主要因素 ， 哮喘患者在冬季要注意自我防护 ， 在气温较低或者大风天气 ， 最好多呆在室内 。如果外出 ， 要戴上口罩 ， 同时要按时服药 。
【皮肤干燥】
皮肤干燥是冬季常见的疾病 ， 并且随着冬季周围环境湿度下降而加重 。在冬季增加皮肤水分是很必要的 ， 或者使用保湿护肤品 。应用保湿护肤品的最佳时间就是沐浴后皮肤较湿润的时候 ， 就寝前再使用一次 。
沐浴时使用温水 ， 不要太热 ， 水温太热会导致皮肤干燥或者瘙痒 ， 也会使头发看起来更干枯 。
【心脏病】
冬季是心脏病高发季节 ， 寒冷的天气可导致血压上升 ， 进而服用更多的他汀类药物 ， 而且因天气较冷 ， 心脏为了维持全身的热量需要更加卖力工作 。
【冬季养生健康小常识 冬季养生小常识 要谨防八种高发疾病】尽量待在温暖的室内 ， 睡觉时如有必要使用热水袋或者电热毯保温 。如果外出 ， 要穿厚一点 ， 戴上帽子、围巾和口罩 。
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