近日，全国大部分地区都迎来了大幅度的降温，人们又到了开始“冻手冻脚”的日子了 。很多人都进入备寒状态，在出门的时候会把自己裹得严严实实的，或者是窝在空调房间不出门，保证自己的身体热量 。那么究竟怎样才能够做好冬季保暖工作呢？小编今天要告诉大家身体几个最怕冷的部位，让我们最好它们的保暖工作就能够让你温暖一冬天哦 。
如何才能做好冬季保暖工作
1.脚暖
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷 。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环 。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用 。
2.头暖
【冬天如何做好保暖 如何才能做好冬季保暖工作】老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方 。为什么呢？“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉 。
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的 。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部 。
3.颈暖
颈部承接这头部，下面接着身体的躯干 。称得上是人体很重要的部分 。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况 。
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用 。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利 。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病 。
4.膝暖
老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的 。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感 。
因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量 。
5.鼻暖
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门” 。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力 。风大时出门戴上口罩 。
6.耳暖
耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣 。
你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖 。
7.腰暖
“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连 。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发 。
除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热；必要时可选择护腰带加强保暖 。
8.背暖
中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始 。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发 。
推荐阅读
- 拉布拉多幼犬如何增肥
- 如何用手机制作相册视频
- 店铺淘宝客如何申诉
- 微淘如何发九宫格
- 速卖通如何重新发货
- 边牧如何喂食
- 冬季养生保健知识 冬季养生保健小常识
- 冬天吃火锅养生吗 冬季养生小常识 如何吃火锅才更健康
- 冬天暖气病 冬季保暖警惕暖气病
- 大雪节气怎么养生 大雪节气如何养生 衣食住行养生攻略