![冬季预防感冒措施 冬季预防感冒全计划](http://img.yunnanlong.com/221104/042JM356-0.png)
每个冬季感冒总是如影随形地跟在我们身边,不离不弃,全世界的人每人每年平均感冒3.8次,其中有2.5次是在冬季发生的,那么哪些人最容易感冒呢?冬季感冒了怎么办呢?小编将在这里公布健康秘笈——入冬“防感”全计划,一起来看看吧 。
●易感冒人群:办公室暖气房里的你
对于OL来说,最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足,可一出门就被冻得哆哆嗦嗦!室内外温差大,会让人的免疫力降低,既然无法改变办公室环境,就要学会适应它!
秘笈:多吃椰子或者喝椰汁
在暖气环境工作过久,会让身体体温调节功能紊乱,降低免疫力 。在美国白宫,政府员工的下午茶里通常有一杯椰子汁 。因为研究发现,椰子油舒缓经络、平和气血,优化体温调节系统的作用,每天吃一点椰肉或喝一杯椰子汁,能让你身体更加适应里外温差,远离“空调病” 。除此之外,现代医学研究还发现,椰子中有一种水果蛋白酶,能为身体补充能量 。在暖气环境里工作久了,常会感到打不起精神来,这和外来的高温带走部分人体能量有关 。人处于消耗状态时,患感冒的可能性就会增加 。因此,用椰子或椰汁补充能量非常重要 。
【冬季预防感冒措施 冬季预防感冒全计划】●易感冒人群:身为加班狂人的你
当人的工作时间达到8小时,免疫水平可能在平衡点 。你的工作时间每增加1小时,在敏感季节患上感冒的可能性就会增加5% 。如果你无法改变自己超级忙碌的事实,如果你的工作要求你必须做一个加班狂人,那就试着做到以下几点吧!
秘笈1、经常按压足底涌泉穴
涌泉穴位于足底上1/3处,在足前部凹陷处,经常按压涌泉穴,可以促使身体加快水液代谢速度 。当水液代谢速度提高时,人的免疫系统会处于优质运行的状态 。这样一来,不光你会因此减少患感冒的可能性,皮肤也会变得更加水润、光滑 。除此之外,健康的肾经也是免疫系统水平较高的一个保证 。
秘笈2、在家养一盆吊兰
在人处于忙碌状态时,血流会处于瘀滞状态,循环不畅,会让感冒病毒趁虚而入哦!这也是感冒初期,你往往面孔苍白的原因 。只有双颊色泽自然时,你才有资格做个健康的“忙碌美人”!建议工作忙碌的你在家养盆吊兰 。吊兰有不错的活血作用,能释放一种神奇的气味,调节人体内分泌和血循环 。久而久之,就算你休息的时间更少,也可以拥有百里透红的好脸色 。
●易感冒人群:月经期的你
在月经期间,女人的免疫系统会比平时低8%左右 。但只要配合相应的健康手段,你就不会中了感冒病毒的招儿 。
秘笈1、每天吃一碗冰糖炖雪梨
萧蔷在《萧蔷的爱美主义》中公开了自己生理期料理:“川贝冰糖炖雪梨” 。制作过程很简单:先将雪梨洗净,切下梨盖,再用把梨心挖掉,放入川贝和几颗冰糖 。然后盖上切下的梨盖,再用几根牙签将梨盖固定在梨身上 。最后将梨子放进大碗里,加入水没过整个梨身,放入蒸锅中,用大火烧开后,改为中火再改为小火慢炖,炖至整个梨身成透明色即可 。雪梨能润肺,要想在月经期让自己远离感冒的困扰,冰糖雪梨汤是你最好的选择 。
秘笈2、每天做几次婴儿式的呼吸
深呼吸的好处不言而喻,但健康专家指出,在月经期间,婴儿式呼吸比深呼吸更好!婴儿式呼吸能让新鲜的空气流入体内,提高表皮细胞和呼吸系统的代谢速度,使你患上感冒的几率降低 。人体中有督任两脉,督脉的端口在舌头上面,任脉的端口在舌头下面 。平时呼吸时,任督两脉断开 。可如果你在呼吸时用舌头顶住上颚,两脉即可连通 。当两脉相通时,人体的免疫水平会达到最高水平 。我们建议你随时随地进行婴儿式的呼吸练习,方法很简单:口部微张,用舌头顶住上颚,气息贯注于腹部,每次呼吸持续半分钟左右 。据说,这种呼吸法是佛法中吐纳练息的超高境界呢 。
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