立冬是秋冬季节交替之时 ， 温差较大 ， 空气质量下降 ， 加上此时人体免疫力相对较低 ， 会导致呼吸道疾病多发 ， 最常见的就是感冒 。为避免感冒 ， 特提出四点忠告 ， 下面一起来看看 。
1、保持空气清新
经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射 ， 空气流通 ， 保持适当温度 ， 室内外温差不宜过大 。
要经常开窗通风 ， 床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油 ， 让气味缓慢散发 。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室 。
此外 ， 还要适当多饮水 ， 增强肌体代谢 。
2、避开感染源
少去公共场所活动 ， 减少感染机会 。在流感流行期间 ， 尽量避免去人多拥挤的公共场所 。不要共用餐具、毛巾等日常用品 。
对于没有自我防范能力的小孩子 ， 大人要格外当心 ， 平时要让孩子多喝热水 ， 天冷外出时 ， 要给孩子戴上帽子和口罩 。
3、注意卫生
手与手接触是感冒传染的重要途径 。感冒病毒能在手帕上存活1小时 ， 在手上存活2小时 。因此 ， 要经常用肥皂洗手 ， 洗手前不要用手摸鼻子和眼睛 。
4、提高免疫力
预防感冒 ， 最根本的就是加强锻炼 ， 及时增加衣物、被褥 。
【冬季预防感冒注意事项 立冬预防感冒四注意】此外 ， 每日早晚坚持用冷水洗脸 ， 可增加面部的血液循环 ， 提高抗病、耐寒能力 ， 从而预防感冒的发生 。
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