在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”，人体也变得脆弱，特别是肺部，出现各种不适症状，所以秋季养生要特别注意养肺，以顺应天时的变化，保护身心健康，下面小编告诉你秋季护肺的几个养生之道 。
秋燥伤肺 小心肺炎
入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部分是肺部 。
肺主气而司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而人 。燥为秋令主气，与肺相应，故燥邪最易伤肺 。燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现干咳少痰，或痰粘难咯，或痰中带血，以及喘息胸痛等 。
一旦肺部受到秋燥袭击，容易引起呼吸道和肺部感染等疾病，这时候也是流感、肺炎的频发期 。所以秋季要注意防范，做好护肺工作 。
秋季养肺护肺 注意5点
【秋季养肺注意事项 秋季养肺注意五要点】谨防肺热伤肝
根据中医五行学说，肺属金，通气于秋，肺气盛于秋 。秋天肺金太旺可克肝木，损伤肝的功能，所以秋季饮食宜少辛增酸 。
怎么做?
1、可选食葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、杨桃、柠檬、山楂等水果，既可增强肝木功能，抵御过盛肺气之侵入，以防肺金克伐，又因酸甘化阴兼能润燥 。
2、由于辛辣炙煿之品有助“燥”为虐、化热生火之虞，因而在秋天应当少食 。
防范燥邪袭扰
燥为秋季主气，肺喜润而恶燥，因此燥邪最易伤肺 。由于鼻乃肺之窍，咽、喉分别为肺之门户及肺气之通道，故秋天人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结 。
如何做?
1、防治秋燥，除多补充水分之外，可选吃芝麻、核桃、百合、银耳、梨、甘蔗、荸荠、柿子、香蕉、萝卜、豆浆、乳品、蜂蜜等具有滋阴润肺功用的食物，甚者可服用中医名方“增液汤”(玄参15克，麦冬、生地各12克)，以水行舟，生津润燥 。
2、根据“秋冬养阴”的法则，适当调整“生物钟”，将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，注意不要熬夜，以顺应自然界收藏之势 。
3、注意调节空气湿度，保持环境中的水分，在庭院、室内可养些花草，洒点水，睡前亦可于卧室里置冷水一盆，以缓解燥气刚烈劲急之势 。
护好皮肤头发
肺主一身之表，在体合皮，其华在毛，秋天干燥的气候，除能引起呼吸系统的诸多燥症之外，还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落 。
秋季要注意保持皮肤水分，养颜护肤，最简单的办法就是每天坚持洗脸后，用干净的毛巾敷在脸上，吸干脸上和脖子上的水，并适当涂上营养霜 。
怎么做?
1、为做好头发的养护，防止脱发，这段时间最好暂停烫发，用好的洗发剂洗发，配用梳理剂，然后擦些营养性的发乳或发蜡 。如果头屑多，可用头去屑的洗发剂
2、如果脱发多，可一天按摩头皮2～3次，促进血液循环，减少头发 。需要注意的是，干性头皮头发用含蛋白质的营养型洗发剂，油性头皮头发用去脂力强的洗发剂，不干不油者用一般的洗发剂即可 。
加强身体锻炼
肺主一身之气，司呼吸，朝百脉，其对气体的呼吸与心脏对血液的循环一样，具有重要的主宰作用，且二者相辅相成 。肺为娇脏，不耐寒热，位居诸脏之上，易被邪侵 。入秋以后，要及时添衣，注意保暖，以防风寒犯肺，导致感冒、气管与支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病 。
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