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农历八月十五日是中秋节 ， 因正值秋收季节 ， 随着气温逐渐转凉 ， 万物也随着寒气而逐渐萧条 ， 此时早晚温差大 ， 最需要保养 。在五行学说中秋属金 ， 主敛肃 ， 应于肺 ， 因应秋天的肃杀之气 ， 易脱水 ， 情绪也容易受压抑 ， 因此 ， 秋季养生应依据“万物秋收 ， 肺气金旺”的特色 。在保养身体上应注意下列几点 ， 下面一起来了解一下 。
【初秋预防感冒小常识 中秋节养生注意三要点 预防秋季感冒早睡早起】1.食养：
秋季气候稍凉 ， 空气中普遍缺乏水气 ， 食养应以妨燥摄阴 ， 滋肾润肺 ， 在饮食上 ， 以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物 ， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人 ， 还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
2.形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥 ， 很易感到口干舌燥 ， 皮肤水份也易流失 。所以要特别注意水份的补充 ， 多喝水、多吃含胶质与水份的水果 ， 避免太激烈的运动 。并应早睡早起可降低血栓形成的机率 ， 进而预防心血管疾病 。
3.预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物
秋初暑气由盛而降 ， 朝凉夜热 ， 日夜温差变化大 ， 到了十月左右 ， 暑气渐退 ， 但逢秋老虎发威时 ， 天气又闷又热 ， 这种凉热不定的天候 ， 最容易感冒 。
下列有几个食疗应可以预防感冒：
1.生青杨桃五个榨汁 ， 加入一钱人参粉共服 。
2.酸杨桃切片 ， 加点盐 ， 可防感冒声哑、喉咙病痛 。
3.香蕉一条 ， 加柠檬数片及砂糖 ， 腌半小时后时用 。
4.药养：以养肺、补气、滋阴为主
药养重点放在滋补津液方面 ， 平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养 。若容易发燥病 ， 则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防 。
秋季养生仍请培养乐观的情绪 ， 静想收获累累硕果的喜悦 ， 或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉 ， 保持内心宁静 ， 收神敛气 ， 为阳气潜藏作好准备 。
除日常生活调摄外 ， 还要进行耐寒锻炼 ， 增强机体适应多变气候的能力 。配合季节的养生法 ， 也将让你达到开运的效果 。
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