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一进到秋天就会发现它的天气变化和温差都特别大 ， 呼吸道的黏膜不停的承受着一会冷一会热的刺激 ， 同时身体的抵抗能力也下降了 ， 一些病毒微生物就有了可乘之机 ， 一不小心呼吸道感染后就感冒了 。那么你知道如何来预防秋季感冒呢?怎么样才能防止孩子感冒的发生?一不小心感冒以后吃什么好呢?下面就跟小编一起去看看 。
首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律 ， 注意随温度变化选择衣物;增加户外活动;然后要尽量保持工作环境的良好通风 。
同时要适当多饮水 ， 多吃水果 ， 增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻 ， 也有助于感冒的预防 。
如果身边有感冒患者 ， 那么可得小心些了 ， 接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手 ， 手指还要远离眼睛和鼻子 。
如果有感冒流行 ， 最好用陈醋熏蒸居室 。另外还要特别提醒 ， 老年人患感冒后更要及时就医 。
下面这首是中医预防感冒的“十字歌” ， 希望对你健康有益 。
开
黎明即起 ， 开窗透气 ， 室内清新 ， 防感真谛;
饮
姜末红糖 ， 开水冲泡 ， 睡前一勺 ， 可防感冒;
呼
身体站正 ， 两臂平伸 ， 深呼十次 ， 吐故纳新;
熏
陈醋熏室 ， 早晚一刻 ， 杀菌消毒 ， 流感逐出;
穿
入秋渐凉 ， 莫急添裳 ， 适当秋冻 ， 耐寒防感;
练
清晨出走 ， 锻炼身手 ， 增强体质 ， 安度金秋 。
如果大家能够在每天清晨早起的时候或临睡觉前进行自己给自己保健和推拿的方法 ， 同时也可以多加以运动的话 ， 就可以对发生感冒以后恢复健康又一定的疗效和积极作用 。
双手掌相互摩擦 ， 至手掌发热 。中医认为“肺主皮毛” ， 且手三阴、手三阳经在手中交会 ， 搓手能温通经脉 ， 预防感冒 。
双手搓热后 ， 摩擦面部2分钟 。摩面时手掌紧贴面部 ， 上下左右均应摩擦周全 。中医认为面部五官与脏腑相应 ， 摩面能调和脏腑 。
用双手中指指腹同时按揉双侧太阳穴1分钟 ， 能祛风开窍醒脑 。
如何预防孩子感冒
1、季节交替时
婴幼儿自身产热能力差 ， 适当给孩子多穿一层单衣或者薄背心是可以的 。但没有理由让孩子穿得和父母差一个季节 。
由炎热的夏季到秋季 ， 气温不恒定 ， 忽冷忽热 ， 特别是一天之中温差较大 ， 往往是早晚凉爽 ， 中午闷热 ， 太阳灼人 。如果不及时给孩子增减衣物 ， 就会造成凉热不均 ， 易患感冒 。在季节交替时节 ， 随天气变化给孩子增减衣服 ， 孩子患感冒的几率就会大大减少 。
专家建议
现在天气由原来的炎热变得有些冷了 ， 暂时不要急着给孩子家太多的衣服 。天气就这样逐步的变冷 ， 如果这时候加上了那以后就不好减少了 ， 只会越加越繁多 。那么最好的方法是什么呢?您要确保孩子和您衣服穿的薄厚程度一样 ， 你做在哪里感觉不冷 ， 那孩子也不会感觉冷 。你知道吗?孩子虽然没有咱们大人那么抗的住寒冷 ， 但是他一直的在运动的状态下 ， 就算是睡着了也不需要给他盖太多衣服 。
天气由冷变暖 ， 也不能急于给孩子减衣服 ， 可根据您自己的感受 ， 比自己稍晚几天减衣服 ， 如果您没有因为减掉衣服而感到冷 ， 再给孩子减也不迟 ， 但要比大人少减一件单衣 。
掌握春捂秋冻”原则 ， 再根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉 ， 有计划地给孩子增减衣服 。不要随心所欲 ， 想给孩子穿什么就穿什么 ， 更不能听孩子的 。挑选衣服时如果只是图漂亮 ， 并不实用 ， 就要毫不犹豫地放弃 。
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