充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施 。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风 。
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