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中暑了怎么办?现在是一年中最热的也是最难熬的三伏天，这时候不仅温度高，湿度也高，这时候一不注意就会出现中暑的现象 。今年的伏天也比以往要长10天，有40天 。所以，我们要加强预防中暑现象，那么中暑了怎么办呢?哪些人容易中暑呢?中暑了有哪些急救措施呢?中暑吃什么好呢?接下来就有小编一一为大家解答 。
9类人易中暑
烈日炎炎或湿热夹击之下，以下9种人最易中暑，因此要严加防范 。
【中暑的人怎么急救 中暑了怎么办 易中暑人群及急救方法】
老年人
老人的皮肤汗腺逐渐萎缩，且循环系统功能衰退，机体散热不畅，容易中暑 。
孕产妇
女性在怀孕或者刚刚生完孩子体力都会大大的消耗的，这时候身体是非常的虚弱的，是出现中暑的高危人群 。
婴幼儿
婴幼儿身体各系统尚未发育完全，体温调节能力差，皮下脂肪又多，对散热很不利 。
心脏病患者
天气炎热会加重心脏负荷，尤其是心脏功能不全者，体热不能及时散发，很容易中暑 。
糖尿病患者
糖友的身体对温度的变化反应迟钝，尽管热量已经积聚在体内，但自觉症状出现得较晚，因此容易中暑 。
感染性疾病患者
感染会产生内源性致热原的吗，这时候我们的身体就会放出一些能够使血管收缩的物质，这样就非常的不利于散热从而导致中暑现象 。
营养不良的人
营养素缺乏会使得血压下降，反射性地引起血管收缩 。患者易腹泻，导致脱水和电解质紊乱，很容易中暑 。
正在服药的人
服用抗过敏药、抗胆碱药、安眠药等的人会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍 。
建筑工人、交巡警等在室外高温环境中工作的人
要预防中暑，衣着最好选浅色的棉、麻、丝类，外出戴太阳镜、太阳帽，打遮阳伞 。夏天要多补水，绿茶、绿豆汤、酸梅汤、淡盐水都是不错的解暑饮料 。通风不畅易中暑，电扇能改善通风，但不要直吹人体 。
中暑急救6步走
炎热的夏天，一旦发现有人出现头昏、头痛、口渴、大汗、全身疲乏、心慌等症状，就应考虑到中暑的可能，并积极实施急救 。
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如室内、走廊、树阴里 。
2.让病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套 。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或空调(应避免直吹)，以尽快散热 。
3.用湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟，如有条件，用温水擦拭全身 。可在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精 。清凉油、风油精能清凉止痛、醒脑提神，外涂于穴位，可缓解中暑引起的头痛、头晕症状 。注意孕妇和3岁以下幼儿禁用 。
4.配合按摩手法，可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10个手指尖)，按揉太阳穴、内关穴(手腕横纹正中向上2寸)、百会穴(头顶正中)，搓擦足心的涌泉穴，具有清泄暑热、醒脑安神、镇静除烦的作用 。每穴各操作1分钟左右，可使病人很快苏醒 。
5.清醒过来的病人，可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水，或服人丹、十滴水或藿香正气水(胶囊)等药物解暑 。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人最宜选用藿香正气水(或软胶囊) 。十滴水特别适用于伴有腹痛的患者 。人丹清暑开窍、辟秽排浊，适用于中暑引起的恶心胸闷、头痛头昏 。注意十滴水和人丹禁用于孕妇 。
6.根据症状的轻重，中暑分为先兆、轻症和重症三阶段 。以上方法对先兆中暑及轻症中暑效果较好 。若症状持续不缓解，继而出现汗闭高热、头痛呕吐、神智丧失、四肢发凉或痉挛抽搐等，就是重症中暑了，若不及时救治将会危及生命 。这时应让患者侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时拨打120急救电话，向外求助 。
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