![夏天用冷水洗澡的好处与坏处 夏季日常养生十误区 用冷水洗澡能降温](http://img.yunnanlong.com/221104/0U00C103-0.jpg 用冷水洗澡能降温(夏天用冷水洗澡的好处与坏处).png)
夏季喝冷饮,喝啤酒,穿的少贩贩贩在很多人看来是正常的事,其实不然,实际上这些是不科学的,有时还适得其反,大家可要警惕了,下面一起来看看夏季生活误区知识,来了解下吧 。
误区1 伏案午睡精神更好
夏天中午容易困,但伏案午睡其实是一种坏习惯,一般人在午睡后有暂时性的视力模糊,是因眼球受到压迫,引起角膜变形,弧度改变而造成的 。每天都压迫眼球,造成眼压过高,长期下来会有损视力 。
误区2 只吃水果能减肥
夏天有些人会以水果来代替正餐,但只摄取水果中的营养素,不足以补充人体每天所需要的五大营养素:糖类、脂质、蛋白质、矿物质、维生素 。而且许多水果糖分高,升糖指数也高,吃进去后血糖容易蹿升,对怕胖、有糖尿病的人而言,反而不好 。
误区3 喝啤酒能解暑
当啤酒刚喝进嘴里的时候,的确有一种凉爽的感觉 。但是,你如果喝上一瓶以上的话,照样能使人口干咽燥、全身发热,口渴出汗现象甚至将更加厉害,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率 。
若喝冰镇啤酒危害更大,冰镇啤酒的温度较人体温度低20—30℃,大量饮用会使胃肠道的温度急速下降,血流量减少,从而造成生理功能失调,并影响消化功能,严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症 。
误区4 喝冰水吃冰品能消火
很多人夏天最痛快的记忆就是满头大汗时拿冰水猛灌,不过中医师说,冰水反而解不了身体的渴,因为身体为了让体内维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温,所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用,其实并不能真正地消暑 。
吃棒冰和喝冰水的道理雷同,都只是心理安慰作用大于真正的实际效能,所以冰品不能太常吃,否则会刺激身体产生更多热能 。夏天若要补充水分,应喝温凉水,比体温低但不感觉到“冰”的水,温度大约是10到20℃ 。吃冰也要挑对时间 。不要空腹吃冰,运动完也不要马上吃冰 。
误区5 穿得越少越凉快
闷热的三伏天,有些人总喜欢光着膀子,以为这样凉快,其实未必如此 。从生理角度分析,人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,而且还靠皮肤辐射等 。据测定,在气温达到35℃时,体温主要靠皮肤蒸发散热,当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式散热,还会从外界环境中吸收热量 。所以,如果这时赤膊,就容易吸收热量,非但不凉快,反而会感到更加闷热 。
误区6 开门窗通风凉快
在夏季酷热的日子,室外气温很高,有时连外面的风都是热的,这时打开门窗会使室内外的温度一样高 。所以,夏日如室外气温很高,应在气温最高的14时前关上门窗,使室内气温保持较低的水平,到傍晚时再打开门窗,房间里会显得凉快些 。
【夏天用冷水洗澡的好处与坏处 夏季日常养生十误区 用冷水洗澡能降温】误区7 用冷水洗澡能降温
很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用 。而事实上,大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合,导致体内的热量不能及时散发而滞留体内,从而易引起各种疾病 。正确的做法应该是洗温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽 。
误区8 大量出汗有益健康
夏天出汗一方面可蒸发散热,维持体温的恒定,另一方面可排出多种有害的代谢废物,如乳酸、碳酸以及细菌的毒素等 。但是出汗多了反而不好,因为大量出汗会丢失许多有用物质,导致机体缺钾、钠 。汗液中还含有锌、铜、碘等多种微量元素,出汗过多会导致脱水体虚 。
推荐阅读
- 教你使用MathType时缺少Splugin.dll文件的处理技巧
- 小编教你几何画板圆工具使用操作内容
- 农村房三百平能贷款多少 「急用钱出售农村老房子」
- 盘点电脑键盘常用组合键大全 键盘组合键的功能大全
- Countif函数怎么用
- Iferror函数的使用方法
- 怎么用Excel制作表格
- 机油发黑正常吗
- 我来教你Excel表格使用VBA移动单元格内容的操作方法
- U盘装机大师的软件特色以及使用教学阐述