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大暑节气的养生知识 大暑节气养生七常识

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大暑节气的养生知识 大暑节气养生七常识


大暑节气是一年中最热的时节 ， 在大暑时节里 ， 我们面对复杂的生活环境 ， 身体健康经常受到疾病的威胁 ， 那么 ， 在大暑时节里我们该如何养生呢?今天小编就给大家介绍一下关于大暑的养生小常识 ， 一起来看看 。
一、巧用芳香植物　消暑化湿
大暑正值“中伏”前后 ， 是一年中气温最高的时候 。这个时候往往心气容易亏耗 ， 尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑 ， 而导致中暑等问题发生 ， 出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状 。
要化解这些症状 ， 最好的方法是合理安排工作 ， 注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生 ， 正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭 ， 可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物 ， 最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤 。
如果已经感觉到头晕了 ， 也可以用芳香型植物来缓解头晕 。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等 ， 用来煮汤或熬粥 。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热 ， 利咽透疹 ， 舒肝泻热 ， 可以起到较好的效果 ， 但专家也提醒 ， 夏季以湿热为主 ， 服用藿 香鲜叶保健是可行的 ， 但要注意不能过度 ， 也不能将其作为治疗疾病的方法 。而且藿香和薄荷均不宜久煎 ， 以藿香为例 ， 煮的时间长了其芳香之气会消失 ， 就起不到原有效果了 ， 因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入 。
【大暑节气的养生知识 大暑节气养生七常识】二、趁暑化湿解冬病
大暑是全年温度最高 ， 阳气最盛的时节 ， 在养生保健中常有“冬病夏治”的说法 ， 故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机 ， 在夏季养生中尤其应该细心调养 ， 重点防治 。
“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗 ， 还得依个人体质 。”专家说 ， 暑天阳气旺盛 ， 治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果 ， 通常情况下 ， 那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的 。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病 ， 有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病 ， 若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了 。
夏季养生 ， 水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物 。俗话说“人是水浇成的” ， 这话不无道理 。水约占人体重量的百分之七十左右 ， 传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水 。
需要提醒的是 ， 为了解渴有人一次性饮水过多 ， 殊不知这样会增加心脏负担 ， 使血液浓度快速下降 ， 甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象 。所以 ， 炎热季节 ， 渴极了应先喝少量的水 ， 停一会儿再喝 。
三、多饮暖水益消暑
夏季养生 ， 水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物 。俗话说“人是水浇成的” ， 这话不无道理 。水约占人体重量的百分之七十左右 ， 传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水 。
需要提醒的是 ， 为了解渴有人一次性饮水过多 ， 殊不知这样会增加心脏负担 ， 使血液浓度快速下降 ， 甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象 。所以 ， 炎热季节 ， 渴极了应先喝少量的水 ， 停一会儿再喝 。
四、药食同粥补气清暑
多吃瓜类：夏季气温高 ， 人体丢失的水分多 ， 须及时补充 。蔬菜中的水分 ， 是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 。瓜类蔬菜含水量都在90%以上 。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用 。

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