小满节气如何养生?小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气 。小满时节，因气温逐渐升高，多雨潮湿，易发生皮肤病 。因此，小满时节过后，人们要谨防皮肤病 。那么该如何预防皮肤病呢?下面就看看专家怎么说 。
何为小满?
“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也 。”这就是说，从小满开始，大麦、小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满 。从气候特征来看，从小满到芒种期间，我国大部分地区逐渐进入夏季，南北温差开始缩小，降水明显增多 。因此，小满节气的到来，往往预示着夏季闷热、潮湿天气即将来临 。
小满时节 谨防皮肤病
小满节气之后，气温逐渐增高，天气多雨潮湿，此时，如若贪凉卧睡，很容易引发湿疹、汗斑等皮肤病 。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热潮湿关系密切，尤以湿重为主要致病因素 。因此，在这个节气，要特别注意防护皮肤病，增强机体抵抗力，防止病邪的侵害 。下面凤凰中医编辑教您小满时节过后如何预防皮肤病 。
【小满节气谨防皮肤病】
1. 注意饮食调养 。
日常饮食应以清爽清淡的素食为主，要经常吃些具有清热、健脾、利湿之效的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子和山药等;少食海鱼、羊肉、狗肉及冷饮等，因为这些饮食易生湿伤脾，会加重皮肤病 。有皮肤病症状的官兵，平时可多喝些粥，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等，以调理脾胃，促进体内湿热的排出 。
小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气 。每年5月21日或22日视太阳到达黄经60笆蔽÷Ｐ÷苯冢蚱轮鸾ド撸嘤瓿笔追⑸し舨 Ｒ虼耍÷苯诠螅嗣且鞣榔し舨 ?/p>
2.避免外感湿邪 。
穿着衣物以纯棉质地和浅色衣服为佳，既可防止吸热过多，又可通风透气，避免湿气郁积 。外出时，适当采取防晒措施，以保护皮肤免受紫外线照射的损伤 。患有皮肤病的官兵，在接受药物治疗的同时，一定要讲究个人卫生，做到常洗澡、勤换衣，被子、毛巾等要经常漂洗和晾晒 。
3.加强身体锻炼 。
运动应当顺应节气规律，做到早起早睡，锻炼最好在清晨和下午，以散步、慢跑等项目为主 。部队官兵开展体能训练时，组织者要控制节奏和强度，时间不宜过长，少做剧烈运动 。训练间歇，可饮淡盐水或清凉消暑饮料 。洗澡尽量用温水，浴后可躺下歇息片刻或进行自我按摩，达到消除疲劳的效果 。免疫力的提高也有助于预防皮肤病 。
推荐阅读
- 小满节气如何养生 注意养阳健脾祛湿
- 小满养生因人而异 五行人养生方法
- 小满养生防病六运动 膻中观想功治肺炎
- 小满节气养生三要点
- 夏季高发病及预防 夏季谨防这些高发病
- 小满节气养生三原则 清心祛暑清热解毒
- 夏至节气养生吃什么 夏至节气吃什么好 四大法宝生津消暑
- 夏天中暑腹泻 夏至节气谨防七疾病 腹泻中暑空调病
- 夏至节气养生要诀 夏至节气防病五妙招
- 夏至节气的养生知识 夏至节气养生小常识