【老年人应该如何保养身体】
今天小编和大家分享的是老年人应该如何保养身体，希望能够帮助到大家 。
操作方法
- 01适当运动，老年人要经常做一些适当的运动，毕竟生命在于运动，经常运动可以增强身体素质，提高身体机能，延缓衰老 。
- 02均衡饮食，老年人要注重饮食健康，多吃一些粗粮，也可以多吃一些蔬菜水果，辛辣刺激油腻的食物，少吃或者不吃，最好不要抽烟喝酒 。
- 03养成好的作息习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，白天可以经常晒晒太阳，促进身体对钙的吸收 。
- 04保持心情愉快，老年人可以经常找朋友聊聊天，或者出去旅游，有一个好的心态，心情愉快，则百病不侵，对人的身体特别好 。
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