春季养生常识有哪些?中医认为，人与自然的和谐是心身健康的必然条件，生命活动必须适应自然变化，提出“天人合一”和“天人相应”的理论观点，所以人必须适应自然变化而选择合适的起居运动方式，进入春季，我们要选择最适合春季养生的方法，这样养生效果才能事半功倍，下面一起来看看春季养生必做的五件事 。
适当春捂保阳气
春季是气象因素变化无常的季节，不要骤然脱去厚衣，古有“百草回芽，百病发作”的说法 。传统的中医认为风为百病之长，春季多风病，“春捂秋冻”就是预防疾病的经验总结 。让人有个适应过程，不因气温的急速变化而致寒邪侵入，适时“捂”好令阳气旺，抗外邪的能力自会增强 。
养阳护阴炼身体
春阳舒发，人体的气血调和，经脉松弛 。古人特别强调春季里万物生息繁衍，人们应关爱生命，在友善人际关系的同时也要与自然界和谐相处 。元代的养生学家邱处机在他的《摄生消息论》一书中就贯穿着法时养生的理论 。他主张走出户外锻炼身体，不能久卧贪睡 。但要控制运动量，不做剧烈的运动，舒缓柔和，动静结合，既能吸纳春阳之气，吐故纳新，又不致使阳气受损 。春季里阴气下沉，阳气升发，人体的新陈代谢十分活跃，体内的内阳与外界自然之阳相互增长 。因此，春季养生应以动静结合，养阳护阴 。
乐观进取顺生机
“天地以生，万物以荣”，经过漫长的严冬禁锢，冬去春回，阳光明媚，阳气上升，万物复苏 。从户内到户外，从城区到郊外，回归自然，迎着春风，拥抱绿色沐浴阳光，呼吸着新鲜空气 。青草绿竹，蝶飞虫鸣生机盎然，令人心旷神怡，给人以生机勃勃积极向上的力量 。这个季节要“夜卧早起，广步于庭”，就是早睡早起，不但要放松情绪，也得宽松形体，乐观向上，勇于进取，生活要有规律，适应自然生发之意 。心情愉悦，身体健康，自然就增强了疾病的抵抗能力 。
养肝护脾饮食宜
春季是肝旺之时，饮食应养肝护脾，以平补为主，切忌大热大辛，宜食用富有蛋白质和维生素类的易消化食品 。多吃新鲜菜蔬，春天里人体需要多种营养，又是蔬菜的淡季，品种稀少，有些小菜往往被人忽略，但这些小菜对人的健康特别重要，小看不得，如春韭、菠菜、苜蓿、荠菜等 。
踏青郊游复活力
【五一养生攻略 春季养生保健五攻略】尽量多做户外活动，踏青郊游尤为合适 。春回大地，阳光明媚，阳气上升，万物复苏 。人随春生，平添好动向上的心情 。野外散步可以调气血，养精神，去烦恼，达到宁静致远之功 。阳光充足，紫外线照射有利于钙的吸收，这对老年人和儿童更为重要 。应当注意，春季里乍暖还寒，气候异常多变，年老体弱，患慢性病的人易受风寒引发宿疾，应适当穿衣 。(王济宪)
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