春季养生常识有哪些?进入春季,温暖宜人的气候,很容易让人犯困,想睡觉,经常感觉疲惫、发困、没有精神,这些都是春困的表想要脱离春困,小编有妙招,给你推荐一些缓解困意的春季养生小常识,跟随小编一起看看 。
第一步,搓脸
两手搓热后,将面部擦热 。手指并拢,两手并排,罩于面部,似接非接,手不触面,上下抚动一遍为一次,共做六次 。此法能调节精神、除皱斑、提脸色 。
第二步,按风府穴
先是用手梳头,用指腹抓揉头皮各部位后,两手并排,十指分开,从前发际到后发际梳头,再将两手指压风府穴三下为一次;共做六次 。此法能让脑子清醒,还能平衡血压 。
第三步,擦额头
弯曲两手食指,以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后,揉太阳穴,顺揉三圈,逆揉三圈为一次,共做三次,此法可以除脑晕,防感冒 。
第四步,转眼珠
双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈 。此法能保肝气,明目补肾,让人精神好 。
第五步,摩鼻翼
两手拇指指侧相擦至热后,上下摩擦两侧鼻翼至热,再用食指点按迎香穴至热 。此法能宣肺气,止咳嗽,除身热,防感冒 。
第六步,点承浆穴
【春季摆脱春困醒脑操】两手食指分别从两耳廓下部起,沿S形路线转摩至外耳道后,将外耳道短暂堵塞,突然拔出为一次,重复做六次后,再用左手(女性用右手)食指点按承浆穴至热 。
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