.png)
四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以春气与肝气相通，春季是阳气生发的时节，人体的肝气也逐渐的上升，春季养肝正当时 。所以春季是养肝的好时节，那么该如何做好肝脏的保健呢?下面我们就为大家介绍春季养肝的七个要点 。
1、适合做些伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体 。年轻人最好做瑜伽，老人可练练气功 。
2、春天应可多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的矿物质、维生素、氨基酸等营养物质最为鲜活 。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养 。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康 。
3、进行“身体大扫除”
“冬眠”了一冬天，春天也该对身体进行大扫除 。多喝果汁可清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择 。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力 。
4、最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还可以防止春季滋生的蚊虫叮咬 。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或是失眠 。
5、多接触自然
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力 。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定治愈作用 。
6、保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重 。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油以及油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1-2把坚果 。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈 。肝气舒畅，人的韧带、肌腱以及关节也不会僵硬 。
7、草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药可以起到排毒的作用 。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力 。此外，用薄荷、迷迭香或是薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦 。
【吃什么豆芽对肝好 春季养肝七个小秘诀 多吃豆芽做些伸展运动】以上为大家介绍了春季养肝的七个细节，希望给大家带来帮助 。
推荐阅读
- 分享华为p40什么时候上市。
- 我来教你失业金领取标准是什么。
- 农业银行贷款利息上调多少 – 贷款利率什么时候上调的
- 肉苁蓉有副作用吗 「肉苁蓉要煲什么汤最好」
- 狗狗肚子疼的表现有哪些？狗狗为什么会肚子疼痛难忍
- 狗可以吃西瓜吗？狗吃多了西瓜会怎么样
- 金毛能吃芒果吗？金毛芒果吃多了会怎么样
- 狗可以吃香蕉？三个月的狗狗可以吃香蕉吗
- 阿拉斯加吃什么毛色好？阿拉斯加吃什么好
- 狗狗疫苗怎么打？狗狗打疫苗流程