![番薯是什么东西?番薯和红薯的区别](http://img.yunnanlong.com/221104/1P24B459-0.png)
[ 虎娃导读 ] 说起番薯,咱们太熟悉了,烤地瓜、煮红薯、红薯粥……这可都是大家常吃的食物 。可是为什么那么多的人都是买红薯呢?
说起番薯,咱们太熟悉了,烤地瓜、煮红薯、红薯粥……这可都是大家常吃的食物 。可是为什么那么多的人都是买红薯呢?
番薯
别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、山药、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯 。。。就是说红薯叶可以说是等于番薯 。哈哈!
在这里介绍几个常见的红薯品种:
紫薯:
又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色 。
日本凌紫:
又称日本紫薯王,是引自日本的黑薯新品种 。
北京553红薯:
红香蕉:
品质上等,味甜浓香,面沙无筋,适宜鲜食烤薯和加工薯脯 。
徐紫薯1号:
该品种红皮紫心,熟食薯肉紫色鲜艳,食味较好 。
商薯19:
【番薯是什么东西?番薯和红薯的区别】皮色深红,肉色特白,淀粉含量23-25%,淀粉特优特白,食味特优
越南紫薯:
越南紫薯营养价值高,富含抗氧化物质,能清除人体自由基,而且还有抗癌的功能 。
红薯的功效与作用
1、抗癌:常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险 。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用 。
2、护心:红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病 。日本学者还发现,红薯含有胶原、黏多糖,能降低血液中总胆固醇的含量,预防动脉硬化、冠心病的发生 。
3、预防肺气肿:进食富含维生素A的红薯可预防肺气肿,使发病率明显降低 。
4、控糖:奥地利维也纳大学的一项临床研究表现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖 。
5、抗衰:红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用 。
6、减肥:减肥科学研究发现,红薯是一种理想的减肥食品 。因为它低脂肪、低热能,同时又能有效地阻止糖类在体内转变为脂肪 。
7、通便:红薯中还含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
常见食谱:
拔丝地瓜
地瓜(红薯)块下油锅前务必沥干水分,否则很容易导致油星飞溅伤人 。
材料
黄心地瓜(红薯)500克,绵白糖250克 。
做法
1.首先将地瓜清洗干净并去皮,切成块状晾干备用 。
2.锅内放适量油开火烧热,以竹筷插入,见四周冒细泡时,将地瓜倒入煎炸至金黄色 。
3.以筷子戳地瓜,如果能戳透,则为熟透;将熟透的地瓜块捞出沥油 。
4.倒出锅内的油,留少许余油,加入白糖和小半碗清水,煮沸 。
5.接着改小火熬制糖浆,等到糖冒泡变色的时候将炸好的地瓜倒进去,快速的翻炒,让糖浆包裹住地瓜,然后就可以装盘了 。
地瓜饼
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