胆固醇是引起心血管疾病的主要原因之一，那么如何通过运动来降低胆固醇呢？
【怎么样运动和饮食才能降低胆固醇降低高血压怎么运动才能把胆固醇降低】1.有氧运动
有氧运动可以帮助加速代谢，促进脂肪燃烧，从而降低血液中的胆固醇水平 。适宜的有氧运动包括快走、慢跑、游泳等 。
2.力量训练
力量训练可以增强肌肉，提高基础代谢率，从而帮助身体更有效地消耗胆固醇 。适宜的力量训练包括举重、引体向上、卷腹等 。
3.持续性运动
持续性运动可以延长运动时间 ， 增加运动量，从而更好地促进脂肪燃烧，降低胆固醇水平 。适宜的持续性运动包括骑车、划船、慢跑等 。
通过有氧运动、力量训练和持续性运动三种方式，可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病 。但是在进行运动前 ， 需要先咨询医生的建议，选择适合自己的运动方式和强度 。
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