按摩是缓解身体疲劳的有效方法 ， 但有时候我们并没有按摩工具 。那么，无工具怎么按摩腿舒服呢？下面给出几种简单易行的方法 。
1. 拉伸腿部肌肉：先将一个腿弯曲向胸部 ， 然后用手臂抱住膝盖，轻轻地拉向胸部 。保持10-15秒钟，再放松 。重复2-3次，然后换另一条腿 。
2. 穴位按摩：在小腿外侧 ， 膝盖下方有一处穴位，称为“足三里” 。用拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按摩5-10分钟，可以缓解小腿酸痛 。
3. 轻揉大腿肌肉：用手掌轻轻地揉搓大腿肌肉，从膝盖往上按摩至臀部 。注意力度要适中，不要过于用力 。
【自己怎么做腿部按摩手法视频无工具怎么按摩腿舒服】以上三种方法都是简单易行的无工具按摩方法 ， 可以缓解腿部疲劳和酸痛 。当然，如果条件允许，使用按摩器材效果会更好 。
推荐阅读
- 直播中怎么关美颜 怎么在直播间关无美颜
- 肉瘤又痛又痒 肉瘤附近痒痒怎么办啊怎么治疗
- 止痒药膏配方 止痒药膏怎么调配好使用
- 智齿疼半边脸都肿了 智齿疼半个脸肿怎么办
- 不放酱油蒸鱼 没酱油怎么煮鱼
- 建行查卡类别 建行银行卡分类怎么查
- 巘五笔怎么拆字根 嶌五笔怎么打拆分
- 长安逸动手机支架位置 逸动怎么装支架
- 帝国战纪游戏攻略 帝国战纪小号怎么玩
- 飘香藤如何扦插 飘香藤夏天怎么插扦最好