冬季来了，天气越来越冷，又到了冻手冻脚的时节，这个时候很多人都会出现手脚冰凉情况，这是怎么回事呢?手脚冰凉怎么调理?下面小编逐一解答，告诉大家一些调理手脚冰凉的方法，有此困扰的朋友们，赶快到下文看看了解下吧!
一、手脚冰凉是怎么回事
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象 。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现 。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉 。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现 。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉 。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症” 。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应 。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷 。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张 。
二、手脚冰凉怎么调理
在午睡时将电暖宝放于关元穴，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴 。可以有效的缓解手脚冰凉 。
四肢不温、手脚冰冷，在中医里称为厥证 。当人体阳气不足的时候，血就不能很好地被气推动到四肢末端，就会出现这种情况 。
如果你平时就很怕冷，穿衣服总比别人多，老想离温热的东西近一些，那么你可在午睡时将电暖宝放于关元穴(腹中线上、脐下3寸处)部位，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴(脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈脚趾时，脚底前凹陷处)部位 。
在用电暖宝热敷穴位的同时，可配合吃中药附子理中丸，若感觉身体不冷了，就可停药 。
很多四肢不温的患者按我说的方法调理了整整一个冬天，第二年，大都症状消失 。
对于怕冷的朋友来说，平时要适量吃一些牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆、核桃、大枣等温性食品，炒菜时可在菜里加一些花椒、干姜、葱、蒜等温性佐料，少吃生冷食物 。
三、根据不同症状治疗手脚冰凉
时至深秋，不少人常感手脚发冷，甚至怎么也暖和不过来，对此，天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说，暖手脚其实也应因人而异，不同的人要用不同的“温暖方” 。
阳气虚衰“早穿衣”
“如果阳气虚衰，不能温煦身体，这样的人会比常人更怕冷一些，处于四肢末端的手脚就更容易时常冰凉了 。”王主任说，对于阳气不足体质差的人群及老年人，想要手脚保暖，建议比旁人的着装早上一个节气，比如眼下还处于霜降节气中，但此类人群的衣着，最好已是入冬后的状态 。同时，还应特别做好腿、脚的保暖，因为下肢保暖做得好，全身会容易暖和一些 。
除了衣着外，还应在饮食方面有所注意，比如多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力 。
气血不足偏重食疗
传统医学认为，气血不足的人容易手脚冰凉，现代医学也有类似观点—因为研究发现贫血的人体温比正常人会略低一些，血液中缺铁会更易怕冷 。对于此类人群，王主任提醒，手脚保暖最好的方法是饮食滋补，具体而言，可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等，动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择 。
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