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月经不调患者的饮食调理注意事项

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月经不调患者的饮食调理注意事项



月经不调患者的饮食调理注意事项
月经不调患者的饮食调理注意事项
女性经期是一个特殊的生理期 ， 容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况 。 故女性经期应充分重视饮食保健 ， 月经不调饮食调理注意事项有哪些？
1、不宜吃生冷食品 。 食用生冷寒性食物 ， 不利于消化 ， 导致血液流通不畅 ， 易出现月经不调、经血量少 ， 还易出现痛经、闭经等经期问题 。
2、不宜进食辛辣刺激食物 。 这类食物会刺激血管扩张 ， 使盆腔充血 ， 导致经血量过多或痛经 。
3、饮食宜少盐 。 盐分摄取过多 ， 会造成的体内盐分和水分的积聚增加 ， 使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪 。
4、不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品 。 糖分摄入过多 ， 会出现血糖不稳定的情况 ， 比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等 ， 还会加重经期症状 。
5、少喝酒 。 经期受体内荷尔蒙分泌影响 ， 女性体内的解酒酶减少 ， 因此饮酒易醉 。 为了制造出分解酶来帮助分解酒精 ， 肝脏负担明显加重 ， 因此经期饮酒对肝脏损害比较大 。
6、不饮浓茶 。 浓茶中含有大量咖啡因 ， 对神经和心血管的刺激很大 ， 容易增加焦虑不安的负面情绪 ， 还很容易加重痛经和经血量 ， 并会延长经期 ， 浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收 ， 易造成缺铁性贫血 。
【月经不调患者的饮食调理注意事项】月经不调不能吃什么
1、油腻食物 。 月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况 ， 因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主 ， 忌油腻伤胃之物 。
2、辛辣刺激性食物 。 月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
3、寒凉食物 。 中医认为女性在月经期间需要保暖 ， 尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说 ， 更应避免进食寒性食物 ， 以免影响行经 。 寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。

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