秋天是一个美丽的季节，同样是一个收获的季节，专家讲，秋季来到学会养生能有效预防多种疾病 。天气由暖转寒，再加上干燥的天气，有很多的朋友们会在这个冷暖交替的季节发病 。专家建议，秋季的确是个容易生病的季节，但是生活中做好预防保健工作，保持身体健康也是很好实现的 。那么，秋季高发疾病有哪些呢?下面看看专家具体是怎么说的 。
专家说秋季来到学会养生能有效预防多种疾病，到底有哪些多发病呢?皮肤变得紧绷绷的，以致起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑添加，口唇干枯或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结 。这种种体现都是由秋季天气改变带来的 。某些疾病正在秋燥的作用下，也易双发或加重，如支气管扩张、肺结核等 。“形成这些疾病的缘由是秋燥，”差别于夏天雨水多，湿度高，秋天天气干爽，燥气为主 。燥，呈显正在身体的症状多是：发炎、肿痛、干 。
古书《素问 。阳应象大论》提到：“燥胜则干”，中医学觉得秋气与人体的肺脏相通，假如肺气太强，超卓口干舌燥、干咳、喉咙痛 。肺正在五行属金，金克木，木正在中医属肝，假如肺气过强超卓伤肝木，孕育发生虚火、怒气 。
身体的血、津液与痰是一体的，会互相转化 。卖认真躲血的肝功能弱时，身体血液循环不良的地方津液就不敷，自然导致皮肤干枯、口渴、失眠、大便干解 。
因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得非常重要 。
一是及时增减衣服
现在是深秋，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太热 。
二是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养润燥，赔偿丧失的润，但喝流质的饮食，特别是饮料和水等液体饮料时，饮用要领颇多讲究、以少量频饮为最佳 。
三是多食新鲜蔬菜和水果
秋燥最超卓伤人的津液 。多数蔬菜、水果有生滋润燥、消热通便之效用 。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液 。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之 。
【秋天的自我保健 金秋自我保健五秘诀】
四是少吃辛辣煎炸热食品
韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食品和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食品，多食皆会助燥伤，加重秋燥 。
五是重看精神保养
虚的人，怒气易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火” 。怒气恰恰旺，久则内耗津 。到了秋季，其燥象更为明确 。因此，防御秋燥的另一环就是要重看精神的保养，并以温顺的心态看待一切事物，以顺应秋季收敛之，安静地度过这一艰屯之际 。
以上就是对秋季养生方法的介绍，既然专家说学会养生能有效预防多种疾病 。广大朋友们生活中一定要时刻谨记，保持身体健康 。在享受秋季的美丽、清爽、美味的同时，拥有健康的体魄也很重要 。
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