![梨水滋阴降火 春季易肝火旺盛 梨水有助润燥消风](http://img.yunnanlong.com/221105/0941301920-0.jpg 梨水有助润燥消风(梨水滋阴降火).png)
四季节气与人体的五脏有着密切的关系,所以才会有季节性高发疾病一说 。在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,可以达到延年益寿 。
“急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干”等都是肝火上升症状的表现,在日常工作、生活中还会出现急躁易怒等情况 。虽然春季容易肝火旺,但也是养肝的好时机,此时如果对身体不及时做出调理,岂不是浪费了这春暖花开大好时节 。
专家指出,要预防春季肝火旺,除了保证睡眠、心情放松以外,一些简单的药材和食物也有助于清火,比如药疗,肝热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服,也可以选择中草药茶饮养生,如黄连、黄芩等 。肝火的预防办法关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳,因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒 。平时要少食辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油” 。
春季火旺不妨多喝梨水
梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的功效 。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物 。梨水食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服 。
此外,好吃肉的人群,体内的肾上腺素水平升高就会使人冲动、脾气暴躁;常年吃素的人则容易抑郁、情绪不稳定;维生素C缺乏就会表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语等等 。所以,我们只要注意吃得对、吃得好,就可以远离那些坏情绪 。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜……这些都是可以提升你快乐感的食物,不妨有意识地多吃一些 。
“火大”再食辛辣 等同“火上浇油”
在春季如果没有节制地食用油炸、辛辣食物,则会加重肝脏工作,使得肝火旺盛 。因为,肝脏是消化系统里的解毒过滤器官,所有外来物的毒素,及由下腹腔回流到心脏的血液,都先经它处理 。一旦血液循环不畅,解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻,形成肝脏充血及下腔静脉受压,结果,就会引发肝火上升,导致头痛 。此外,也会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等 。
专家提醒,春季不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,多吃新鲜的绿叶蔬菜水果 。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合眼赤目干、经常用脑者 。
肝火旺还需对症食养
肝火旺的特征不少,虽然都是由肝引起,但是不同的症状有不同的应对方法 。了解你的情况属于哪种,才能对症调理 。
脾虚肝盛:多吃健脾益气食物
【梨水滋阴降火 春季易肝火旺盛 梨水有助润燥消风】上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致 。
降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等 。
肝火上炎:多吃清肝泻热食物
推荐阅读
- 夏季容易上火的食物 夏季降火食物推荐 天热不上火胃口佳
- 滋阴降火健脾的最好中成药 夏季养生滋补降火 十种补脾益肺良药
- 狗狗上火怎么办?夏季狗狗降火攻略
- 夏季降火的食物 夏季四种可降火食物
- 夏季降火的食物菜谱大全 夏季的那些降火美食
- 夏天容易上火是什么体质 炎夏降火也要看体质
- 立秋滋阴润燥的食物 立秋女性润燥七食物
- 立秋滋阴润燥的食物 立秋应多吃润燥食物
- 秋季上火怎么办 10种食物帮你降火 秋季几种饮食易上火 八个措施对症下药
- 狗狗上火怎么办?教你降火小技巧