写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌 。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病 。
1、梳头
首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快 。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤 。接着斜向梳刷 。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳 。每分钟约20-30下，每天1 次，每次3-5分钟 。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜 。
2、击掌
两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开 。然后用力击掌，越响越好 。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右 。
3、缩唇
呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气 。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次 。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换 。
4、搓面
把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止 。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围 。
5、搓耳
耳廓上有很多穴位 。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位 。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度 。
6、弯腰
【办公室养生技巧 办公室人士夏日养生秘籍】双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次 。
推荐阅读
- 夏天汗蒸的功效 夏天汗蒸散热绝妙养生方
- 夏至养生禁忌 夏至养生三忌
- Excel 表格打印技巧：在每一页打印表头标题。
- 给狗狗拍照的技巧？如何轻松给给狗狗拍照
- 小暑如何健康养生
- 三伏天养生要点 夏季三伏养生面面观 补水去火要及时
- 小暑养生5关迈过酷暑无忧
- 三伏注意防暑 三伏天养生 重点防范暑湿暑热
- 春季预防过敏的5个小妙招 春天养生四招速效防过敏 养生与过敏息息相关
- 谷雨养生原则 谷雨养生三要素不可不记 记住三要素谷雨养生不是问题