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夏季防暑降温可得注意方式哦 ， 如果因为贪图一时的凉快让身体惹来了病痛 ， 落下了病根 ， 那可就大大的不值得啦 。酷夏难度 。为防暑降温 ， 千万不要为图一时舒适凉快 ， 招来一身病痛 。夏季养生防暑降温8不宜 ， 接下来我们一起来了解一下 。
夏季养生防暑降温8不宜
1、空调大开冷风吹
空调为人们提供了舒适的环境 ， 然而这毕竟不是自然状态 。空调机能使空气频繁流动和振动 ， 其结果就像噪声一样 ， 会损害人们的神经功能 。另外 ， 室内空气循环使用 ， 反复过滤后 ， 空气中负离子显著减少而阳离子过多 ， 不仅影响空气的清洁度 ， 同时也会影响人体正常的生理活动 。久居空调房间 ， 会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦 ， 还会有类似着凉感冒的症状 ， 甚至会降低人体的抗感染能力 ， 这就是“空调病” 。
2、电风扇直吹人体
【防暑降温的保健措施 夏季养生防暑降温8不宜 养生要合理养生才行】电风扇使人凉爽 ， 但如果经常开电风扇 ， 会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状 ， 这就是“风扇病” 。预防风扇病 ， 关键在于科学使用风扇 ， 首先 ， 使用的时间不可过长 ， 以30分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快；其次 ， 电风扇不宜直吹人体 ， 也不要距离太近 ， 吹一段时间后 ， 应调换一下风扇的位置 ， 或人体变换一下方位 ， 以免局部受凉过久；再次 ， 不要开着电风扇睡觉 ， 气温过高时也只能摇头微风 ， 并用定时控制；大量出汗时 ， 不要静坐猛吹 。此外 ， 年老体弱 ， 小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者 ， 尽量不用电风扇 。
3、凉水冲脚图凉快
医学研究证实 ， 人的脚都是血管分支的最远端末梢部位；脚的脂肪层较薄 ， 保温性差；脚底皮肤温度是全身温度最低的部位 ， 极易受凉 。若夏天经常用凉水冲脚 ， 使脚进一步受凉遇寒 ， 然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应 ， 最终导致各种疾病 。此外 ， 因脚底的汗腺较为发达 ， 突然用凉水冲脚 ， 会使毛孔骤然关闭阻塞 ， 时间长了会引起排汗机能障碍 。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后 ， 正常运转的血管组织剧烈收缩 ， 日久会导致舒张功能失调 ， 诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等 。
4、贪食冰冻西瓜
夏天炎热 ， 人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用 。但食用长时间冰冻后的西瓜 ， 对人体健康是有影响的 。因为切开的西瓜冷藏后 ， 瓜瓤表面形成一层薄膜 ， 冷气被瓜瓤吸收 。食和时 ， 口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态 ， 不但难以品出西瓜的甜味 ， 而且还会伤脾胃 ， 引起咽喉炎 。儿童消化机能较差 ， 食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状 。
5、大汗淋漓后洗冷水澡
夏天锻炼出汗后 ， 不能立即洗冷水澡 ， 因为夏天气温高 ， 锻炼时身体产热增加 ， 通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。锻炼刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、产热增加 ， 皮肤血管扩张的状况 ， 这时如果立即洗冷水澡 ， 皮肤受到冷水刺激 ， 会通过神经反射引起皮肤血管收缩 ， 结果可使出汗散热受阻 ， 反而会散热困难、体温升高 。同时 ， 皮肤血流量减少使回心血量突然增加 ， 会增加心脏负担 。机体从热环境一下进入冷环境 ， 来不及适应调整 ， 常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。
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