解决出汗的小妙招
1、保持干燥
有睡觉流汗现象的人 ， 应该注意勤换衣物 ， 被褥、铺板、睡衣等 ， 应经常拆洗或凉晒 ， 以保持干燥 ， 并且经常洗澡 ， 保持皮肤干燥 ， 减少汗液对皮肤的刺激 。
2、降低温度
经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度 ， 特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况 ， 居住环境应该偏凉 ， 可适当减轻出汗的症状 。
【女性夜里睡觉出汗是体质问题】3、注意饮食
在饮食方面 ， 制定对自己最好的食疗调养身体 ， 养成良好的饮食规律 ， 如阴虚血热、火旺的人 ， 千万不要食用辛辣刺激的食物 ， 不要喝酒吸烟 ， 可多吃些清热的蔬菜 ， 让汗腺可以有稳定的基础去恢复 。
4、睡前平静
在睡觉前不要太兴奋 ， 保持安静的待睡状态 ， 并且睡前不要吃太多东西 ， 这样做对于一个良好的睡眠很有帮助 。
5、体育锻炼
晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合 ， 当增加体育锻炼 ， 利于提高机体免疫力和体质 。
晚上睡觉出汗怎么调理
食物方面可选择的食物 ， 如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等 。
这些食品性味多甘寒性凉 ， 都有滋补机体阴气的功效 ， 可适当配合补阴药膳有针对性地调养 ， 阴虚火旺的人 ， 应少吃辛辣的东西 ， 火锅最好少吃 ， 鸡肉也不要多吃 ， 蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些 ， 水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃 。
结语：许多女性在晚上睡觉时 ， 要想通过食疗进行调理 ， 不妨来看看本文介绍吧！
推荐阅读
- 冬季女人喝什么汤美容养颜 适合女性冬季饮用的中医美容汤 越喝越健康
- 女性的鞋柜里到底缺了一双哪款的短靴，看完你就懂了
- 狗狗睡觉姿势解读？狗狗的睡觉姿势选择大揭秘
- 狗狗睡觉抽搐是为什么？这几个原因可以了解一下
- 狗狗睡觉的用具？你家狗狗喜欢哪一种呢
- 耳洞发炎了怎么办
- 狗狗怎么睡觉有安全感？狗狗睡眠品质影响健康怎么帮助提升
- 女性冬季怎么少得了大衣，这几个款式让你跟着潮流走
- 楼上夜里办事声音大怎么办
- 秋天晚上腿抽筋 秋冬夜里腿抽筋 如何正确处理