2、运动调理
身体不适多半和不爱运动有关系 。 运动出汗是可以帮助身体排毒的 ， 比如带着一部分湿气什么的 。 小编建议体虚的男人们可以到公园里去打打太极或者是慢跑、散步 ， 都可以 。 但不建议进行激烈的运动 。
3、按摩调理
中医讲究通过按摩穴位来调理一些疾病 。 如果你也有体虚的症状 ， 可以按压“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”这几个穴位 ， 可以健脾祛湿和调理肾虚等疾病 。
男人体虚吃什么？
1、山药扁豆粥
山药、扁豆各100克 ， 共为细面 ， 做成稀粥 ， 放人少量白糖调匀 ， 早晚各服1次 ， 久服可益气 ， 健脾胃 。
2、饴糖芝麻饼
黑芝麻200克 ， 炒香 ， 研成细末 ， 加入适量饴糖和匀 ， 压成柿饼大小饼 ， 每日早晚各服1个 。 常服可益心气、补肺气 。
3、大枣莲子糕
用莲子200克 ， 研为细粉 ， 大枣200克去核煮熟 ， 加适量食糖与莲子粉和匀 ， 蒸成糕状 ， 每日早晚各服适量 。 功效益气补脾 ， 对气虚、食纳不佳而久泻者 ， 服之显效 。
4、新鲜动物肝脏
洗净蒸熟 ， 每次50克 ， 早晚各1次 。 功效补肝血 ， 明目 ， 血虚病症皆可用之 。
5、桂圆红豆汤
取赤豆200克 ， 加水煮烂 ， 再加桂圆50克同煮10分钟 ， 后放适量白糖调味 ， 每次1茶杯 ， 早晚各1次 。 功效补益心血 ， 益智、宁神、安眠 。
6、苜蓿鸡肉
取新鲜苜蓿芽根100克 ， 洗净切碎煮汤去渣 ， 再将洗净鸡肉0.5公斤 ， 切为小块 ， 加入适量佐料 ， 人苜蓿汤中慢慢煮烂 ， 每日早晚各服适量 。 可起补益气血作用 。
7、冰糖椹耳
用桑椹子、银耳各50克洗净 ， 加适量水 ， 慢火炖熟后人冰糖25克调匀 ， 分早晚2次食尽 。 功效滋补肾肺滋阴 ， 对虚劳咳喘及肾虚腰痛者服之显效 。
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