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怀孕吃什么容易便秘 怀孕会便秘吗 怀孕便秘吃什么好

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怀孕吃什么容易便秘 怀孕会便秘吗 怀孕便秘吃什么好

女性在怀孕以后，身体会发生很大的变化，孕妇要会有很多症状表现出来 。孕妇多数都会食欲变差，恶心，尤其是早上的时候，呕吐感会更加明显 。那么怀孕会便秘吗？接下来就为大家介绍 。
怀孕会便秘吗
怀孕会便秘 。女性怀孕之后，身体激素变化大 。女性体内出现孕激素，就是孕酮 。孕酮可以使得肠道的括约肌出现松弛，这样肠道推动大便下泻的能力就减弱，从而导致大便的排泄出现困难，造成了孕妇便秘 。另外女性到了孕晚期，胎儿所占的地方会越来越大 。宝宝在腹腔周围，压迫结肠，这样就容易导致便秘 。
怀孕便秘吃什么好
1.马铃薯
马铃薯中含有的粗纤维成分可以促进孕妇的肠胃蠕动，从而加速肠道的代谢，有很好的缓解孕期便秘的作用 。而且马铃薯的营养成分特别全面，其中很多成分对胎儿的发育很有益 。
2.芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物 。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用 。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用 。
3.玉米
玉米属于粗粮，而粗粮中的膳食纤维含量都是比较高的，因此多吃玉米有加速孕期排便的功效 。而且孕期吃玉米还有增强孕妇新陈代谢的功效，对于孕妇的皮肤有很好的保护作用 。
4.黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王”、田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢 。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘 。
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