今天我给大家带来的是腰椎病的治疗方法，腰不好的朋友下面抓紧时间和我一起来学习下吧 。
腰椎病的治疗方法
上了年纪，多多少少都被腰痛折磨着，痛起来还真是要命，简直就是坐立难安，今天给大家分享一个超简单的秘方 ，不用上医院，在床上就把腰痛、腰椎间盘突出的毛病给治了 。
中医秘方治 腰椎间盘
“三法六招”
第一法
飞燕点水法
找一个硬板床，趴在床上双腿并拢，腹部紧贴于床面上，头和脚慢慢翘起来成飞燕状 。 保持这个姿势3-5秒，然后突然放松落下连续操作5-7次即可 。 早晚各一次，对于锻炼我们腰背以及腹部肌肉的力量有非常好的效果 。 （不可操之过急）
第二法
【腰椎病的治疗方法 腰椎间盘突出该怎么治疗好】五点支撑法
仰卧在床上，不要枕枕头，屈膝、双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头和肩（一个点）、双肘部（两个点）和双脚（两个点）这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，放松腰部肌肉，放下臀部休息3～5秒 。
第三法
仰卧蹬车法
仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状 。 每天早晚各一次，每次10~15分钟 。
腰椎间盘突出症的锻炼方法：
六 招
一、悬
利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼 。 悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的 。 动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护 。
二、撑
即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼 。 每次36次，每日早晚各做一次，以自己能够承受的力量，循序渐进，适应后可逐渐用劲 。
三、后
即腰部后伸锻炼 。 双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次 。 动作轻柔，防止摔倒 。
四、蹲
即下蹲锻炼 。 两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起 。 每日做两次，每次下蹲36次 。 动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒 。
五、多
即多角度不同方位的腰部运动 。 如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、 晃腰等，每项各做36下，每日做两次 。 动作轻柔舒缓，幅度不宜过大 。
六、倒
即倒走锻炼 。 倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走 。 每次一般倒走15分钟，每日两次 。 注意控制速度，小心摔倒 。
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