气血对于一个女人来说很重要，气血足的女性面色红润、身体健康，气血不足的女性，面色暗黄，月经也不调，所以女性一定要注重自身气血的补充 。那么女人吃什么可以补气血呢？下面为大家介绍9种食物补气血 。
女人常吃9种食物补气血
1.葡萄
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经 。常吃有补气血，强筋骨，利小便 。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚 。
【女人常吃9种食物补气血 女人吃什么可以补气血】2.桂圆
桂圆可补脾补血，补心安神，还能缓解因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，是一种不错的养气血佳品 。女性可以将桂圆和红枣一起食用，特别是女性月经期过后身体虚弱的时候进行调补，效果会更好 。
3.猪肉
猪肉能补气血是因为含有血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，而且猪肉美味的烹饪办法有很多，比如说小炒肉、焖肉等等 。
4.红枣
红枣是众所周知的补气血的圣品 。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处 。
5.当归
当归是一种常见的中药材，它具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效更好 。
6.樱桃
樱桃味道酸甜，果肉细腻，是十分受欢迎的一种水果，并且，他还含有丰富的维生素和矿物质，经常食用，可以帮助补气血、养容颜 。
7.阿胶
阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤 。
8.鱼胶
鱼胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。
9.黑木耳
黑木耳营养价值很高，特别是含铁量很高，100g黑木耳中，就有含铁185毫克 。因此，经常食用黑木耳，不仅可以养血驻颜，能够令肌肤红润，容光焕发，同时还能补气血，有效缓解缺铁性贫血的症状，女性可以经常食用 。
通过对上文的阅读，相信大家对女人常吃9种食物补气血已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
推荐阅读
- 女人必吃的10种抗衰老食物 女人吃什么抗衰老
- 女人吃百香果的好处 百香果对女性的好处
- 女人吃芋头的好处 芋头对女人的功效
- 女人多吃南瓜5大的好处 女人吃南瓜的功效
- 女性吃燕窝的副作用 女人吃燕窝有什么禁忌
- 吃燕窝对女人有什么好处 燕窝对女人有什么好处 女人吃燕窝的好处
- 女人吃藕有什么好处 藕对女人的功效
- 女人吃三七粉有什么好处 三七粉对女人的好处
- 女人吃维生素c有什么好处 维生素c对女人的好处
- 女性吃石榴有什么好处 石榴对女人的好处