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增肌一天需要１.２ｇ－１.８克蛋白质 。一般人每天摄入的蛋白质大约为１.０－１.２克 ， 增肌人士需要服用的蛋白质要比常人多一些 。蛋白质是人体代谢中重要的一环 ， 具有非常重要的作用 ， 但是也不宜过多服用 ， 如果服用过多 ， 就会加重机体肾脏的负荷 ， 还会导致机体的内分泌调节紊乱 。
蛋白质是大型生物分子或高分子 ， 它由一个或多个由α－氨基酸残基组成的长链条组成 。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分 。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与 。一般说 ， 蛋白质约占人体全部质量的１８％ ， 最重要的还是其与生命现象有关 。
蛋白质是建造和修复身体的重要原料 ， 人体的发育以及受损细胞的修复和更新 ， 都离不开蛋白质 。
【瘦子增肌一天需要多少蛋白质 增肌一天需要多少蛋白质】蛋白质也能被分解为人体的生命活动提供能量 。
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