容易让白领屁股变大的9个坏习惯

美臀其实和美腿都是女性想要的 , 这样的身材是很多女性为之心动的 。 如今很多人都说要减肥 , 不知道怎么减着减着就变成大屁股人群了 。 对于女性白领来说 , 长时间的久坐 , 是很容易长屁股的 , 哪些习惯会长屁股呢?下面跟随了解一下吧!

容易让白领屁股变大的9个坏习惯



让白领屁股变大的9个坏习惯
久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头 , 坐久了 , 屁股当然变得又宽又大啦 。 每坐一个钟头左右 , 就应该起来走一走 , 并按压臀部穴位 , 促进臀部气血循环 。 洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点 , 泡澡后使用翘臀霜保养臀部 , 让臀部变得浑圆结实 。 千万要记得起来动一动屁股 。
长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐) , 久而久之小腿肌肉变得非常结实 , 甚至影响美观 。 另外 , 运动方式不正确或是长时间站着 , 造成萝卜腿或小腿浮肿 。 泡澡以松弛紧绷的肌肉 , 在泡澡时按摩小腿 , 使血液循环通畅以改善浮肿 。 运动时不宜过度训练腿部肌肉 , 以免肌肉更结实 。 如需长时间站立工作 , 可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张 , 休息时间亦可以多按摩小腿 。
跷腿坐着 , 一边悠哉一边胖
此刻 , 你可能正窝在沙发里 , 跷着腿在读这篇文章 。 无论在家还是在办公室 , 如果你跷着腿坐一整天 , 会阻碍腿部血液和淋巴循环 , 导致下半身浮肿 。 再不好好做浮肿护理 , 比如按摩 , 下肢静脉会渐渐突出 , 严重影响下身循环 , 导致脂肪增厚 , 连肌肉都会僵硬 。 可以每天洗过温水澡后 , 用身体专用按摩精油按摩小腿或足底 , 无论扭捏或按压 , 都可以及时缓解下半身浮肿 , 防止脂肪堆积 。
容易让白领屁股变大的9个坏习惯



裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物 , 甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着 , 都会让下身发胖 。 因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动 , 还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉 , 同样影响血液循环 , 导致脂肪堆积 。 内裤如果太大 , 会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩 , 而内裤太小或太紧 , 则会把肉肉挤出来 , 臀部变形在所难免 。 应挑选合身的内裤 , 多练习修饰臀部线条的提臀操 , 使臀部线条紧致流畅 。
饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食 , 不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物 , 吃饱后又习惯坐着 , 慢慢的 , 臀部及大腿就开始囤积脂肪 。 另外 , 有些人嗜吃重口味的食物 , 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿 。 控制好饮食 , 少吃高热量的食物 , 做到低脂肪和高纤维相结合 。 并多做瘦下半身减肥操 , 以减去囤积的肥肉 。 此外 , 选择较清淡的饮食方式 , 且多喝消水肿的茶饮 , 再加强下半身穴位按摩 。
雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素 , 是让下半身变胖的罪魁祸首 。 饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等 , 都会让雌激素分泌紊乱 , 导致脂肪在腹部和大腿部位堆积 , 下半身越来越胖 。
对抗招数:按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕 , 都是防止下半身发胖的关键 , 尤其是避孕药 。 大多数人以为长期服避孕药会变胖 , 其实这是误解 。 过去避孕药中雌 激素含量高 , 长期服用的确会导致体内脂肪堆积 。 但近几年改良后的新型口服避孕药中 , 雌激素含量已由过去的150微克将至30微克 , 甚至20微克 。 这种仅含 超低雌激素的口服避孕药 , 完全不会让你变胖 。

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