暴食水果后怎么补救？
1. 饮足够的水 。
2. 吃一些高蛋白、低糖的食物 。
3. 运动有助于消化 。
暴食水果后，可以通过多喝水、吃高蛋白低糖食物和适当运动来缓解不适 。
暴食水果是很容易发生的事情，尤其是在夏季，水果种类繁多，口感清爽 。但如果一次吃得过多，就会导致胃肠负担加重，甚至引起不适 。那么该如何补救呢？
首先 ， 要饮足够的水 。暴食水果后，身体需要大量的水分来帮助消化 ， 同时也能减轻胃部不适 。
【暴食水果蔬菜会胖吗一暴食水果怎么补救】其次，可以选择一些高蛋白、低糖的食物 。这类食物能够提供人体所需的营养 ， 而且不会使血糖升高，对身体健康有益 。
最后，适当运动也有助于消化 。可以进行一些简单的有氧运动，例如散步、慢跑等 ， 促进血液循环，加快代谢，有助于减轻胃部不适 。
总之，暴食水果后 ， 多喝水、吃高蛋白低糖食物和适当运动是缓解不适的有效方法 。
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