花青|早餐4大雷区，千万别吃错，一起来开启花青谷营养早餐吧( 二 )
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那么早餐应该怎么吃才能健康呢？对于时间紧张的上班族 ， 又该如何吃上健康早餐呢？
首先健康早餐至少应包含谷物、蛋白、奶类、果蔬类中的两样以上 ， 尤其是谷物 ， 包含的种类越多越好 ， 营养覆盖面会更广 。
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我经常会备一些五谷粉 ， 因为五谷粉一般会包含多种谷物营养 ， 比如花青谷的这款核桃芝麻黑豆粉 ， 里面除了传统的黑芝麻、黑米、黑豆等黑养食材外 ， 还添加了奇亚籽、黑枸杞、黑藜麦等多种营养食材 ， 一杯就可以补充多种营养你元素 。
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对于我们中国人来说 ， 是讲究食补的 ， 美味和营养都是很重要的 ， 花青谷的这款黑芝麻粉 ， 粉质很细腻 ， 干吃也是很美味的 ， 冲泡后有麦芽清香和浓浓的芝麻香 ， 而且没有传统芝麻粉的焦糊味 ， 还有核桃花生碎 ， 口感丰富 ， 好吃又营养 ， 是很好的早餐搭配之一 。
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对于上班族 ， 时间总是很紧张的 ， 冲一杯花青谷核桃芝麻黑豆粉 ， 再搭配鸡蛋、面包、果蔬坚果等 ， 早起5分钟 ， 轻松就可为自己准备一份营养早餐 ， 让自己每天元气满满上班去 。
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