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甜瓜的热量值

小知识

吃甜瓜能不能减肥?女孩子都喜欢吃水果 ， 因为不但口感好 ， 更是维持身材的好选择 。 下面要说的这7种水果更是减肥丰胸明星水果哦 ， 效果超级强大！
1、香蕉 热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 有助于排出体内毒素 ， 收缩腰腹 ， 焕发由内而外的健康美丽 。 而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 与一餐的白饭量(150克220卡)比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。 既排毒又瘦身 。
【甜瓜的热量值】2、木瓜热量27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。 用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜 ， 可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉 。
3、奇异果热量30千卡/100克
奇异果甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色 ， 果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。 带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
4、酪梨热量45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸 ， 能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 。
5、苹果热量56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了 ， 它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是还可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。 另外 ， 如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话 ， 可以使肌肤红润有光泽
6、西柚60卡/个
是西柚的热量十分低 ， 根据美国一项研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 保健效果会非常好 。 当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话 ， 那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
7、番茄15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维 ， 让人有饱足感 。 有助消除便秘及促进新陈代谢 ， 对减肥相当有帮助 。 还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
不会 ， 凡是甜食都有卡路里 ， 都会变胖 。 适量的吃也可以甜瓜的营养成分
甜瓜 ， 别名熟瓜、果瓜、香瓜、甘瓜 ， 为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实
。 每100克甜瓜瓤肉内含蛋白质0.4克 ， 脂肪0.l克 ， 碳水化合物6.2克 ， 钙29毫克 ，
磷10毫克 ， 铁0.2毫克 ， 胡萝卜素0.03毫克 ， 硫胺素0.02毫克 ， 核黄素0.02毫克 ，
尼克酸0.3毫克 ， 抗坏血酸13毫克 。 此外 ， 甜瓜中还含有可以将不溶性蛋白质转
变成可溶性蛋白质的转化酶 。 甜瓜子含脂肪油 27％ ， 其中有亚油酸、油酸、棕搁酸
。 硬脂酸及豆宏酸的甘油酸、卵磷脂、胆固醇等 ， 含球蛋白及谷蛋白约 5.78％ ，
另含乳糖、葡萄糖、树胶、树脂等 。 甜瓜蒂含甜瓜素及葫芦素B、E等结晶性苦味质 。
甜瓜具有良好的保健功效 。
（1）清暑热 。 解烦渴甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B；、C等 ，
且水分充沛 ， 可消暑清热 ， 生津解渴 ， 除烦等 。
（2）帮助肾脏病人吸收营养甜瓜中含有转化酶 ， 可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质 ，
能帮助肾脏病人吸收营养 ， 对肾病患者有益 。 [美食中国]
（3）保护肝脏甜瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积 ， 减轻慢性肝损伤 ，
从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生 。
（4）催吐甜瓜蒂含有苦毒素 ， 葫芦素B、E等结晶性苦味质 ， 能刺激胃粘膜 ， 内服适量 ，

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