肾不好怎么办？现代社会很多人饮食不规律，养成很多不良的饮食习惯，导致肾脏不好 。哪些饮食习惯容易伤肾？肾对男人尤为重要，男人肾虚吃什么食物好？快来看看吧
伤肾的六大饮食习惯
1、爱吃太油、太甜
太油、太甜的食物吃多了，容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变 。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖、高三酸甘油脂，也是会增加肾脏的负担 。
2、饮食偏咸
饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重 。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。建议每天摄盐量控制在6克以内 。
3、不爱喝水
好多女性朋友嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中 。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助 。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯 。
4、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。
5、大鱼大肉，补高蛋白
蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能 。
6、经常喝饮料
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾 。所以要尽量避免过多喝饮料 。
男人肾虚吃什么食物好
1、巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物 。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐 。在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物 。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力 。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物 。
2、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效 。
3、海产品
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物 。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉 。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说 。
一般而言，凡体内缺锌者，男性会出 现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状 。另外，海藻含碘量超过其它动植物 。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低 。
4、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身 。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲 。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴 。
5、鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂” 。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质 。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力 。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合 。
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