男人过了30岁之后 ， 体能渐渐的就开始了衰退 ， 如果不重视保养 ， 那么身体就会出现各种各种的不适 ， 男人若不想“体弱多病”就必须重视保养 ， 阳气不足就是这个时候首当其中要正视的 ， 阳气不足怎么办呢？如何补阳气呢？
男人阳气不足怎么办
男科穴——关元
对于男科保健 ， 有一个首要的穴位要知道 ， 那就是关元 。按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损 ， 壮一身之元气等作用 。前人有“当人身上下四旁之中 ， 故又名大中极 ， 为男子藏精 ， 女子蓄血之处也” ， 古今都作为保健的要穴 。
治疗病症：
主要用于治疗元气虚损的病症 ， 如中风脱证、身体无力、易疲劳 ， 怕冷等；
关元穴位置：
脐下四指处 。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉 ， 肚脐之下3寸的位置 ， 又称为下丹田 ， 具有培补元气、强壮身体的作用 。这里的寸是同身寸 ， 每个人手掌四指并拢的宽度 ， 就相当于同身寸的3寸 ， 所以 ， 要找到关元也很简单 ， 在人体正中线上 ， 从肚脐向下量出四指宽的距离 ， 就是关元穴 。
按摩方法：
【男人阳气不足怎么办? 男人阳气不足怎么办】自我按摩时 ， 首先可以以关元为圆心 ， 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。
当然 ， 如果有条件 ， 也可以用艾条灸关元 ， 每次10分钟左右 ， 有很好的强壮作用 。
晒太阳法：晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首” ， 是所有阳气汇聚的地方 ， 凡五脏精华之血、六腑清阳之气 ， 皆汇于头部 。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点） ， 是晒太阳的重点 。晒头顶不必拘时拘地 ， 可随时进行 ， 平时天气好时 ， 到室外散步 ， 让阳光洒满头顶 ， 可以通畅百脉、调补阳气 。
晒后背调气血
人体腹为阴 ， 背为阳 。很多经脉和穴位都在后背 ， 晒这里能起到调理脏腑气血的作用 。晒的时候注意让阳光直射背部 ， 老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可 。时间长短自己掌握 ， 以舒适为宜 。此外 ， 人的后腰部位有两大穴位 ， 分别是命门和肾枢（分别在腰背的正中部位） 。如果方便 ， 可将衣服撩起来 ， 让阳光晒一下这两个穴位 ， 可以补充肾气 。或者在晒太阳的时候 ， 可配合将双手搓热后摩擦该部位 。
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