![怎么保证大姨妈准时来 怎样让你的大姨妈准时驾到 牢记这几个方面](http://img.yunnanlong.com/221107/04255220S-0.jpg 牢记这几个方面(怎么保证大姨妈准时来).png)
女性月经周期一般为28~30天 , 提前或延后7天左右仍属正常范围 , 周期长短因人而异 。月经周期有时超前 , 有时延后 , 均在7天以上者 , 称为“月经先后无定期” , 又称“经乱” 。见于妇女各年龄阶段 , 而以青春期少女多见 , 更年期妇女见月经先后无定期 , 常提示即将进入绝经阶段 。而月经周期每月提前7天以上 , 甚至10余天 , 但月经的经期基本正常者称为“月经先期” , 多见于育龄期妇女 。月经周期延后7天以上 , 甚至四五十天以上而行经的 , 称为“月经后期” 。或称“经迟”、“经行后期“ 。其特点是仅表现为月经周期延长 , 而月经的经期基本正常 , 但常伴经量过少 。月经后期以青年期及育龄期妇女多见 。下面中华养生网教你如何对症下药 , 让大姨妈月月准时驾到~
【经乱】
①注意卫生 , 预防感染 , 勤换嫩棉棉的卫生巾 。注意外生殖器的卫生清洁 。
【怎么保证大姨妈准时来 怎样让你的大姨妈准时驾到 牢记这几个方面】②内裤要柔软、棉质 , 通风透气性能良好 , 要勤洗勤换 , 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
③注意保暖 , 避免寒冷刺激 。
④避免过度劳累 , 注意劳逸结合 , 可以每天做20-30分钟的舒缓运动 。⑤保持精神愉快 , 避免精神刺激和情绪波动 , 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 , 均属正常 , 不必过分紧张 。
【月经先期】
①不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 , 多饮开水 , 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 , 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养 。
②先取仰卧位 , 以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟 , 再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴 , 每穴点按一分钟 , 最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟 。
③再改取俯卧位 , 先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟 , 再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟 , 以有酸胀感为度 , 最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次 。
【月经后期】
①睡觉前吹风机吹肚脐下面吹烫为止 , 然后赶紧捂好;吹尾巴骨上方 , 挨着尾巴骨 , 这个位置差不多是子宫位置 , 然后捂好;边泡脚边吹足三里 , 足三里膝盖右下侧 。都暖和了就钻进被窝抱着暖宝宝 , 严禁吃藕 , 冷的东西 , 水也要喝温的 , 一直持续到来为止 。
②例假的血不是身体血管里那种循环血 , 它属于废血 , 不要珍惜着不肯让排出来 , 多喝热开水和红糖水 。除非你是血崩 , 不然流量多没不好的 。当然异常多 , 而且一来例假就是半个月 , 属于长肌瘤了 。长了肌瘤去切除就没事 , 这个并不可怕 。
③如果这样还在4天内不来 , 就考虑吃黄体酮的药了 。因为这可能属于内分泌不调 , 去医院打一针或者吃药自选 , 如果不吃药放任不调就意味着你可能2,3个月甚至半年后才能看见大姨妈了 。
④如果不是受寒 , 也不是内分泌不调 , 大姨妈还迟迟不来 , 那就是心理原因了 。这个只能靠喝牛奶 , 吃香蕉 , 睡前握个苹果 , 早晨起来对着窗户深呼吸 , 做个美容做个按摩什么让自己开心的事 , 自己缓解 。
推荐阅读
- 午睡后晚上很难入睡咋办? 中午睡不着怎么办 午睡怎么能快速入睡
- 教你支付宝查看大数据的具体方法。
- 买房贷款利率怎么这么高_按揭买房利息怎么那么高
- 银行贷款用的工资表格式 买房贷款工资单怎么做
- 收入证明怎么开 买房贷款对银行有要求吗
- 买新房的贷款利率是多少,各大银行贷款利率
- 买房贷款用支付宝可以吗 「房贷怎么算月供公式」
- 买车住房公积金如何贷款,用住房公积金怎么买车
- 泰迪眼屎黄脓怎么清理,需要针对原因再进行治疗
- 怎么改掉狗狗半夜拉屎,对于狗狗的任何事情都不要操之过急