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现在不少家长为了提高孩子的免疫力 ， 给孩子服用一些价格昂贵的保健品或使用抗生素 ， 殊不知 ， 最健康的方式 ， 还是通过培养孩子良好的生活习惯来提高免疫力 。
1、宝宝营养要均衡
若想提升宝宝的免疫力 ， 请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。多吃天然食品 ， 多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 。五谷类是人类的主食 ， 在宝宝4个月后添加副食品时 ， 首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后 ， 替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣 ， 维生素B和E都丰富 ， 这些抗氧化剂能增强免疫力 ， 加强免疫细胞的功能 。
婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期 ， 对蛋白质及钙质的需求量相当高 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。酸奶是乳制品中 ， 可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品 ， 很适合儿童期的需要 ， 幼儿则要到满一岁以后才能喝 。
【提高孩子免疫力的办法 小孩如何增加免疫力 简单的生活习惯是法宝】2、多饮水
多饮水可以使黏膜保持湿润 ， 筑起抵挡细菌的重要防线 。待孩子外出时要记得带上水瓶 ， 以备孩子渴的时候随时喝 ， 注意一定要给孩子喝白开水 ， 各种含糖饮料不可取 。
3、多运动
喜欢运动的孩子往往身体好 ， 抵抗力也强 ， 其实 ， 孩子运动习惯完全可以从小培养 ， 将运动渗透到生活的每个细节中 。在宝宝学会走路之前 ， 家长要收拾出一个安全的环境 ， 鼓励孩子多趴、多爬 ， 当孩子学会走路之后 ， 尽可能让孩子多走多跑 。周末多带孩子到附近空气清新、环境优美的公园玩一玩 。让孩子明白 ， 运动与吃饭、睡觉同样非常重要 。
4、作息规律
妈妈最好从宝宝出生的那天起 ， 将宝宝每天喝奶、睡觉的时间一一记录下来 ， 耐心的帮宝宝建立起生活规律 ， 随着孩子一天天长大 ， 努力培养规律的作息 。
5、良好的卫生习惯
家长要注意培养孩子形成良好的卫生习惯 ， 特别是在饭前便后 ， 都应该让孩子把手洗干净 ， 以防病从口入 。
6、按摩刺激皮肤增强免疫功能
按摩是通过皮肤感官温和的刺激 ， 引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应 ， 可促进胃肠激素的分泌 ， 有助于增加小儿的食量 ， 促进食物消化、吸收和排泄 ， 加快体重的增长 。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉 ， 使身体发育得更健壮 。另外 ， 皮肤刺激对增强宝宝免疫力有直接和间接的影响 ， 有益于新生儿的体格与心智的健康发育 。
以上六大生活习惯 ， 可以有效帮助孩子提高免疫力 ， 让孩子远离疾病 ， 身体棒棒哒!
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