6、更新环境自我调节法――在压力太大、心情不佳时变换一下环境 。 例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦) 。
7、音乐与生理保健法――各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情 。 养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要 。 同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视 。
8、自信自主激励法――即相信自己是最好的、最可以依赖的 。 每桩伟业都是由信心开始 。
第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已 。 因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到 。 就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔 。 关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会 。 所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路 。
第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向 。 如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼 。
第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的 。 因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情 。
推荐阅读
- 中国平安的贷款怎么还款 – 平安贷款正规吗
- 中介贷款费怎么算的 「中介贷款服务费几个点」
- 博汪狗粮鸡肉和鸭肉哪个好，不同阶段的狗狗可以吃不同的哦
- 博汪狗粮泰迪能吃吗，尝试一下新秀狗粮不会让你失望的
- 益生菌怎样给狗狗服用，狗狗吃益生菌的几种情况
- 哪个牌子的狗粮去泪痕效果好，博汪狗粮你值得拥有
- 博汪狗粮开封后的保存，这两招很管用
- 新手开车上路注意事项的十大要点
- 博汪狗粮可以搭配别的什么狗粮
- 煎饼的发源地是哪里 煎饼的发源地