【女人宫寒吃什么好 宫寒怎么调理】
宫寒对于大部分女性来说都不陌生 。宫寒会影响女性的健康 ， 对于受孕也有一定的影响 ， 所以女性在怀孕前有必要调理身子 ， 那么女人宫寒吃什么好呢？下面一起来看看 。
女人宫寒吃什么好
1.补气暖身食物
核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效 ， 最适合宫寒的女性食用 。而且也不用担心上火 。因为宫寒的人本来就是火气不足 ， 因此即使多次也不容易出现火大体热的症状 。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用 ， 只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起 。
2.红糖水
宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水 。这样可以促进排量 ， 更好地将月经排除干净 ， 同时也有活气血 ， 暖宫的作用 。
3.红姜茶
红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟 ， 月经来时坚持喝几天 ， 平时一周喝一次 ， 长期坚持 ， 宫寒的症状会有所减轻 。
4.燕窝粥
燕窝有滋补的作用 ， 可以温和地调养体质 。连同百合、雪梨一起放入炖盅里 ， 盖上盖子慢火炖45分钟 ， 食用的时候加入蜂蜜即可 。
5.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 ， 但孕妇慎用 。
6.黑枣
黑枣被称为“营养仓库” ， 经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效 。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒 ， 是润泽肌肤、乌须黑发的佳品 。
女人宫寒吃什么好就为大家介绍到这里了 ， 希望今天的分享可以帮助到大家 。
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