让孩子从准备活动中获得安全感 ， 例如：同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算 ， 告诉他把第二天要穿的衣服取出来 ， 也可以在睡觉前结孩子讲故事或吃点儿点心 ， 如果每天睡觉都这样 ， 他们会知道该睡觉了 。
使用“信号” 。 对孩子讲清睡觉的具体时间 ， 比如对孩子说：“电视剧结束了 ， 就应该上床睡觉了 。 ”你也可以在彩纸上画一个钟 ， 大表盘上分别标上游戏 ， 睡觉和讲故事的时间 。 用指针告诉孩子现在做什么事情了 。 或者 ， 把纸钟放在闹钟旁边指针指向睡觉时间当两个钟的时间样时孩子就知道该去睡觉了 。
睡前不要做剧烈活动 。 打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡 。 要提前半小时让孩子做安静的活动这样他才能放松 。 不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩 ， 你可以和他读书 ， 讲故事或者听音乐 。 也不要让孩子白天玩得很累 ， 这样他也不容易入唾 。
让睡觉前的时光别有味道 。 例如营造家庭环境、温馨、舒适的气氛 ， 让孩子感到宁静安全 。 许多孩子唾觉前喜欢听父母讲同一个故事 ， 或者是父母编的故事 ， 或者是童话歌谣 。
灵活掌握睡觉时间 ， 同时必须知道怎样结束睡前活动 。 否则 ， 这些活动就会没完没了 ， 使人讨厌 。 不能允许孩子拖延不要被他的“再读一个故事”的纠缠所打动 ， 而是事先讲好条件不做任何让步 ， 如果你自己做到这点有困难 ， 可以让闹钟代替你 。 你对孩子说：“闹钟定到7点30分时就该关灯睡觉了 。 ”或者说：“再过15分钟闹钟就响了 ， 那时就该关灯了 。 ”
第四招 让孩子讲出他的恐惧与担忧
很多孩子都会在晚上感到害怕和担心 ， 妈妈要搞清孩子害怕和担心的原因 ， 这样就可以减轻他的焦虑 ， 让他安心入睡(也可轻轻地抚摸他的背) 。
第五招 解决孩子夜间的出房间的问题
用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了 ， 可是还不到10分钟 ， 他又跑回客厅向你要果汁 ， 对此你可用以下办法：
让孩子重新回到床上 ， 并让闹钟一分钟以后响 ， 告诉孩子铃响之前你会回到他的房间看他 。 如果你回来时他好好躺在床上 ， 就抚摸他的后背作为奖励 ， 以后逐渐延长看他的时间 。 必要时把钟上好 ， 给他读故事直到他入睡 。
妈妈在白天的时候和孩子躺在一起 ， 让孩子闭上双眼 ， 语调柔和地给他描绘：“浪花正在轻轻拍打海岸 ， 然后又静静地退了下去 。 ”妈妈反复地讲这句话让孩子安静地闭上眼睛 ， 心里想着浪花 。
犯急敢桓隹诖派纤赡苄枰母髦侄鳎皇值缤病⑺钕不兜耐婢摺⒙家艋褪找艋取?/p>【不良的睡眠习惯对身体健康不利】2-3岁的幼儿需要睡在有栏杆的小床上 。 如果你已经是第四次给小宝宝盖被子 ， 吻他和道晚安了 ， 那么 ， 不管他怎么哭闹 ， 都要等上20分钟再进去(除非他可能真有什么事) ， 如果他20分钟后还在哭 ， 进去告诉他该睡觉 ， 吻他 ， 告别再离开他 。 如有必要 ， 等20分钟再进去看他 。 每天都这样做直到他明白自己的计谋没有用处为止 。 注意 ， 如果他停止了哭闹 ， 你要多等一会儿让他睡看后再进去否则你不得不再次哄他睡觉 。
使用表格 。 这个方法对3岁以上的孩子有效 。 让孩子用得到的分数换取自已想要的奖品 。 开始时 ， 他在床上呆上5分钟就可得分 ， 以后逐渐延长得分的时间 。
不要争吵 。 如果你的方法仍不见效 ， 你可能有必要使用一些处罚办法 ， 例如 ， 剥夺孩子第二天做一些活动的权利或要让他提前上床睡觉等等 。
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