体式五:蛇式
双手置于胸口两侧 , 手掌压实 , 吸气 , 提胸腔 , 缓慢推直手臂 , 下颚微微的提起向上到蛇式 , 充分舒展腹部、舒展胸腔 , 下背部放松 , 臀部略微放松 , 抬头向上 , 看向天花板方向 , 闭上眼睛 , 感受背部和颈部的拉伸 , 保持4-6个呼吸 。
工作固然重要 , 但是好的身体才是打拼的本钱 , 为了您自身的健康与幸福 , 每天抽出少许时间进行运动 , 既舒缓压力又锻炼身体 , 何乐而不为呢?
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