食盐
经前多吃咸食则不利经期健康 。 要是经前大量咸食 ， 使体内贮存的盐分和水分过多 ， 在月经来潮前夕 ， 就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状 ， 给经期带来烦恼 。 若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食 ， 减少盐分和水分的摄入量 ， 便可使上述不适现象减轻或消失 。
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