【跑步可以让我们活得更健康】6.不吸烟
运动时人的呼吸加速 ， 机体要保证足够的氧气摄入量 。 如果运动后立即吸烟 ， 将会使肺内含氧量减少 ， 出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象 。
7.不宜骤降体温
如果室外温度较高 ， 运动后会感到燥热难耐 ， 倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩 ， 会打破正常的生理调节机能 ， 使生理功能失调 ， 易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病 。
8.不宜马上洗热水淋浴
健身运动后 ， 体内大量血液分布在四肢及体表 ， 若此时马上洗热水澡 ， 就会增加体表的血流量 ， 引起心脏、大脑供血不足 ， 有发生心、脑血管意外的危险性
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