健康使用手机的小诀窍：
1.使用应用程序来检查你使用手机的频率 ， 以及哪些应用程序占用了你大部分时间 。
2.除了最重要的应用通知 ， 关掉其它所有的通知 ， 这样你就可以重新控制自己看手机的时间 ， 你也可以在一天的特定时间内不需要通知 。
3.关闭手机邮件中的“推送”选项 ， 只有当你打开邮件应用程序并更新它时 ， 邮件才会出现 ， 这将有助于延长手机的电池寿命 。
4.花一些时间来整理社交关系 ， 包括取消关注的微信公众号 ， 或微博上关注的朋友 。
5.在房间里创造一个无科技区域 ， 比如厨房的桌子或卧室 ， “眼不见心不烦”的方法将有助于避免手机带来的压力 。
6.设置一个电子产品宵禁时间 ， 不要把手机放在床边 。 早上的第一件事不是拿起手机 ， 而是以一个简短的冥想 ， 一些运动 ， 或者是一顿丰富的早餐开始新的一天 。
【手机上瘾对人们身心危害大】7.留心自己在白天接电话的频率 ， 不要用讯息轰炸你的大脑 ， 空下来的时间做一个短暂的呼吸练习来调整大脑 。
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